学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

长寿按摩养生法

冠明分享

  按摩养生相信大家都不陌生,按摩可以疏通我们的经络,让气血运行得更加顺畅,从而达到养生保健甚至是治疗疾病的作用。现在有越来越多的人通过选择按摩来进行养生保健。而养生保健无非就是希望身体健康、延年益寿。下面学习啦小编来给大家介绍几个中医养生中的长寿按摩养生法,感兴趣的朋友赶紧来看看吧!

  中医古老的按摩养生法,简便易行,一学就会,无任何副作用,且随意性强,尤其是一些自我按摩养生法,更是适合中老年人治病防病,强身健体的一种养生好方法。

  4个按摩养生法:

  按摩头部

  每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。

  功效:此种按摩养生方法可以很好地改善我们的脑部的血液循环,让血气运行顺畅,还有催眠作用。

  按摩胸部

  用双手搓摩胸部,同时兼行按压。

  功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。

  按摩腹部

  用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。

  功效:此按摩养生法可以帮助促进消化功能,还能预防以及治疗便秘,如果能够在搓摩过程中得气,那么所起到的养生保健的效果就会更加好。

  按摩四肢

  先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此反复搓摩20多遍,搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体。

  功效:由于手足上经穴较多,经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能,而且还有减肥养生作用。

  进行适当按摩有利于疾病的恢复:

  穴位按摩保健疗法是我国历代医学家在医疗实践中通过反复摸索、验证、总结所创立的独特的保健疗法,具有简便、直观、易操作的优点,效果显著,无副作用。

  高血压

  按摩可以调节大脑和植物神经系统的功能,使血管舒张、血压下降。患高血压的老年人在每次按摩后,多数人的血压都有不同程度下降。而且按摩不仅能降压,还能改善症状,如患者在按摩后会觉得头痛、头晕明显减轻。

  感冒

  老年人通过按摩不但可以治疗较轻的感冒,还能增强体质、提高身体免疫力、增强抗病能力,从而预防感冒。

  类风湿性关节炎

  按摩可促进全身血液循环,提高各器官的功能;同时可预防关节的粘连、挛缩和强直,使关节活动有不同程度的恢复。

  偏瘫

  按摩对脑血栓形成的疗效较为显著,对脑溢血造成的偏瘫也有效。按摩能增进脑部血液供应,有利于脑部水肿的吸收;同时可缓解肢体痉挛,有利于运动功能的恢复。但脑栓塞造成的偏瘫一般不宜应用按摩治疗。

  上面就是小编今天为大家带来的关于按摩养生法的内容,希望对大家有帮助。

    1259065