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7天断食排毒养生法营养健康

冠明分享

  一些人若是想通过断食排毒来达到养生的效果,一定要掌握好正确的方法。下面就让学习啦小编说说七天断食排毒法具体操作如何。

  7天断食排毒养生法之第一天

  像平时一样进食,只是减少食肉的数量,记得不要吃零食。

  7天断食排毒养生法之第二天

  早餐:牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。

  白天饮料:将白菜、苹果和香蕉混合榨汁,然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动,每隔1小时就要喝一杯果汁。

  晚餐:还是喝果汁

  今天要尽量只喝果汁,不要吃其他的东西,特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。

  7天断食排毒养生法之第三天、第四天

  这两天的饮食和第二天一样。

  这两天会感到非常饥饿,晚上要及早睡觉,避免饥饿难忍,在睡前可以多补充维生素。

  这个时期也是断食的关键时期,要多喝水来帮助加快新陈代谢,排出囤积的毒素。

  7天断食排毒养生法之第五天

  胜利就在前方了,MM们一定要挺住!这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。但饮食一定要清谈,不可吃油腻是食物,以免给刚恢复的肠胃造成负担。

  7天断食排毒养生法之第六天

  今天可以吃少量的肉类、蛋类,但不能吃太多,要多喝开水。

  7天断食排毒养生法之第七天

  今天是排毒是最后一天,可以恢复平常的正常饮食,但注意不要一下子吃太油腻的食物,蛋糕之类的甜品也不可吃太多。

  排毒后,你会感觉身体轻了很多,便秘的情况也得到缓解,体重甚至会减少14斤。

  锻炼的方法许多懒人没就坚持不了,但这个七天断食排毒法却解决了不爱锻炼的女生的烦恼,如果想要减肥或者是想排毒的朋友们可以试试这个方法。上面就是小编为大家带来的关于7天断食排毒养生法内容。


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