女人怕冷如何养生
冬季到了，很多女性便有了烦心事，出现手脚冰冷，特别是晚上因为脚冰凉而难以入睡，那么女性怕冷的时候应该注意什么呢?下面就是学习啦小编为大家整理的关于女人怕冷的时候应该如何养生，供大家参考。
女性怕冷 冬令时节如何养生?
若要身体“暖”，首先得“暖”脾胃。
脾胃是气血生发之源，气血充足，运行通畅，全身手脚才能暖起来。冬季进补是一个调理身体的好时机，以温热食物为主，比如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，以免伤元气。多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。
其次，要冬天过得“暖”，还要保证晚上睡得“暖”。
冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。此外，要防手脚冰冷难以入眠，专家建议睡前泡脚，用40℃左右的热水泡脚15～30分钟可促进血液循环有助睡眠。泡脚水到达小腿三分之二以上的高度效果会更好，放些艾叶、姜皮等温阳之品也是不错的选择。
尤其是女性子宫最怕冷，“宫寒”会导致不孕，还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。不论春夏秋冬，女性经期都不应吃冷冻食物，这也是“宫寒”的另一原因。女性可通过药食养生缓解此类问题。
当归：被誉为妇科养血调经第一物。《本草纲目》载：当归调血为妇人要药，有思夫之意，故有当归之名。性味归经：辛甘性温，归心、肝、脾经。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠之功。由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草组成的生化汤，为治产后诸疾常用名方，主治产后恶露不行，小腹冷痛。当代临床主要见于子宫肌瘤及子宫肥大症等治疗。
功效：对子宫平滑肌有双向调节作用，可以用来调经，及治疗子宫脱垂和遗尿等。能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量，抑制血小板凝聚及抗血栓。
推荐药膳：“当归生姜羊肉汤”是一道补益气血、温中暖肾的药膳，是冬季养生暖宫的佳品。此外，他还建议女性月经刚结束，可连服2～3天“北芪当归姜糖水”，能补气补血暖宫。具体制作方法如下：北芪10克，当归5克，红枣20粒，鸡蛋一只，生姜15克，红糖适量，煎汤1～2碗服用。
女性怕冷的条例配方：驱赶良方
1、每晚睡前饮1杯红葡萄酒。红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”，因而睡前饮1杯(30-50毫升)红葡萄酒，既可以治疗手足冰凉，还可以帮助提高睡眠质量。
2、按揉阳池穴。阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择，但最好两首交替按压，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心，互相搓擦两只手的手背，手背摩擦生热的同时，阳池穴也会受到刺激，从而达到温暖全身的作用。
3、人参枸杞汤。人参、枸杞各5钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
4、睡前浴脚，按压足部。每晚睡前，用热水浴脚10分钟左右。然后，可以不考虑什么穴位或反射区，只要按压足部即可;也可以借助拳头或瓶子轻轻敲打足底。
5、多补充维生素E。维生素E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
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