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女人冬天喝什么养生

保燕分享

  寒冷的冬天喝一碗热热的鸡汤,美味又补充身体所需营养,有助于提高人体免疫力。下面学习啦小编给大家介绍女人冬天养生饮品,希望对你有用!

  女人冬天养生靓汤

  一、杜仲炖鸡汤。

  用料嫩母鸡一只,杜仲20克,生姜5片。制法:把鸡洗净,摘去油脂,放在炖锅里加清水250克,放入杜仲、姜片,炖时加盖,隔水文火炖4小时后调味服用。

  特点:补而不燥,适用于老年多病、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。

  二、枸杞红枣乌鸡汤。

  材料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。

  三、火腿炖双鸽汤。

  用料乳鸽(大)2只,金华火腿75克,香菇50克,瘦猪肉150克,生姜5片,黄酒、精盐适量。

  制法:将乳鸽洗净,与瘦肉同放沸水内烫一下,放入炖锅内,加入火腿、姜片、黄酒及沸水1000克,加盖,隔水文火炖3小时左右。香菇洗净,用温水浸泡30分钟,剪去菇蒂放入炖器内,加鲜汤250克,用大火炖30分钟,用精盐调味后食用。

  特点:香味浓郁,营养丰富,宜作为体虚乏力及手术后病人进补用。

  四、白莲百合糖水汤。

  用料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。

  制作:先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心,洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。

  功效:能清心润肺健胃,滋养肌肤。

  五、红萝卜竹蔗煲猪腱汤。

  材料:红萝卜250克,竹蔗250克,猪肉150克,蜜枣1个。

  制作:用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净,切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内,慢火煲1~2小时,调味即可。

  功效:本汤能养阴生津,滋养肌肤。

  六、南北杏川贝炖鹧鸪汤。

  用南北杏各4克,川贝6克,鹧鸪150克,姜片适量。

  汤方分析:北杏味苦微温,南杏味甜而不苦,能止咳平喘,润肠通便,川贝味苦甘性微寒,有化痰止咳、清热散结之效,鹧鸪甘温能化痰利五脏,合而用之共奏化痰止咳之效。

  制作要点:将鹧鸪宰好洗净,加姜葱飞水除去腥味,与洗净的南北杏、川贝一起放入炖盅内,加清水300毫升隔水武火炖2小时即成。

  适用人群:上呼吸道感染,急、慢性气管炎,肺炎,急、慢性扁桃腺炎而见干咳或痰少而黏者,干咳无痰、咽喉痒痛而见便秘者。

  七、莲子百合汤。

  材料:瘦肉冬季健康减肥食谱,莲子一两,百合半两,蜜枣四枚。

  功效:莲子是很好的滋养食物,无养神安宁,降血压的功效。百合能补外益气,温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤,既滋补外气,又健胃养颜,养神平压;而且味道也相当可口。

  八、北芪党参炖羊肉。

  用料羊腿肉500克,北芪、党参、姜片各25克,黑枣10颗。

  制法:羊腿肉切成五大块,放入沸水锅焯一下,捞起用清水冲一下,放入炖器,生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核,与北芪、党参同入炖器内,加沸水250克,加盖隔水文火炖1小时,食用时用精盐调味即可。

  特点:羊肉温补,北芪、党参有补气血,驱风寒,畅血流之功效,是怕冷体弱者最合适的补品。

  女性冬天养生茶

  一、香蕉蜂蜜茶——润肤养颜

  【配方】香蕉1根,绿茶3克,蜂蜜适量。

  【制法】香蕉去皮,切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡,焖5分钟后取汁,并兑入放香蕉的杯中。10分钟后,调入蜂蜜即成。

  【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。

  【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。

  【用法】每日1剂,代茶饮服,食用香蕉。

  二、核桃茶——补肾养肾

  【配方】核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。

  【制法】核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟。

  【功效】补肾强腰、敛肺定喘。

  【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。

  【用法】 每日1剂,分2次代茶饮服。

  三、红枣桂花茶——健脾养胃

  【配方】红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。

  【制法】先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

  【功效】养血顺气、健脾和胃。

  【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

  【用法】代茶饮用,并可食枣。

  四、荔枝绿茶——补肾益气

  【配方】荔枝干6枚,绿茶3克。

  【制法】将荔枝干去壳后,与茶叶一起入杯,沸水冲泡,焖5分钟即成。

  【功效】益肾养颜、壮阳温中。

  【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。

  【用法】 每日1剂,分2~3次冲泡,代茶饮用,食荔枝肉。

  五、芝麻润肤茶——补肾养肾

  【配方】芝麻500克,茶叶750克。

  【制法】将芝麻淘洗干净、晾干,用文火炒至熟香,研为细末,贮瓶备用。

  【功效】补肾养肺、润肤乌发。

  【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

  【用法】 每日2次,每次取芝麻2克,茶叶3克,冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

  六、芝麻糖茶——抗衰老

  【配方】芝麻3~5克,绿茶0.5~1克,红糖25克。

  【制法】芝麻炒熟研末,与红糖、绿茶一起,用沸水冲泡5分钟即可。

  【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。

  【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣,四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

  【用法】每日1剂,分3次温服。

  七、萝卜茶——化痰止咳

  【配方】白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐。

  【制法】先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

  【功效】有清热化痰、理气开胃之功。

  【应用】适用于咳嗽痰多、纳食不香者。

  【用法】每天2次不拘时限。

  八、自制梨茶——润燥养肺

  【配方】取梨1-2个。

  【制法】去皮去核,切成小块,和茶叶一起泡饮,外可放少许冰糖。另外,还可在梨茶中加入蜂蜜。

  【功效】健体、润燥功效。

  【应用】偏热体质的人更加适宜。

  专家提醒:肚子容易冷痛、经期、脾胃不和的女性最好少喝梨茶。

  编后语:女性的体质本就容易偏寒,大冬天的喝上一杯这样的养生茶可真是惬意啊,生活不仅要忙碌,还要在有限的条件里照顾好自己哦!

  来源:综合网络

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