第8套广播体操视频完整版高清
晓琼分享
曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次;有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。下面学习啦小编和大家一起学习第8套广播体操视频完整版高清。
第8套广播体操视频完整版高清教程 做广播体操的好处
1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人精力旺盛。
4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
6.在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
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