第5套广播体操视频完整版高清
晓琼分享
广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。现在就跟着学习啦小编一起来看一看第5套广播体操视频完整版高清，资料仅供参考。
第5套广播体操视频完整版高清教程 第九套广播体操产生背景
2011年8月8日，中国第三个全民健身日，国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操。新广播体操的配音前奏打破了传统的“现在做第×套广播体操”的开场白，而是“开展体育锻炼，增强国民体质，大众国民广播体操现在开始”，语言铿锵有力，激发人的精神。体操节奏欢快，融入瑜伽、保龄球、潜水、踢毽等标志性动作，一招一式更时尚更有针对性。
4分45秒的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。第九套广播体操也经过了生理和生化的测试，科学性更强。实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。
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