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16个月宝宝食谱及如何预防偏食

健烽分享

  宝宝十六个月后,在辅食上也有更多的选择,宝宝也已经开始有自己的主意,知道自己爱吃什么、不爱吃什么,会产生偏食的坏习惯,那么16个月的宝宝的食谱应该怎么安排,以下是小编为你整理有关于16个月宝宝的食谱,希望能帮到你。

  16个月宝宝的食谱

  1、鲜奶鸡肉粥

  原料:鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量

  做法:鸡肉蒸熟,撕成细丝;粳米洗净,加适量水和清鸡汤煮粥,沸腾后加入鸡肉丝,转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶,稍煮几分钟熄火即可。

  2、蒸嫩丸子

  原料:绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

  做法:青豆煮烂;绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀;甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状;入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

  3、美味鲜肉蒸蛋

  原料:鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量;葱姜末、盐少许;老汤适量

  做法:鸡蛋打入碗中,加盐、葱姜末搅拌均匀;锅烧热,放少许油,倒入猪肉馅炒变色捞出;拿一大小适中的碗,倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅,搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟,出锅即可。

  4、香蕉苹果泥

  材料:香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量

  做法:香蕉切块;苹果洗净、去皮、切块;香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。

  16个月宝宝的预防偏食办法

  1、不小题大做:16个月的宝宝的口味会有所改变,会有点偏食,所以他们会用不吃饭来引起大人的注意。这个时候有的父母就会小题大做单独再给宝宝做。其实只要父母不小题大做,只管做你该做的饭菜就好,不然久而久之宝宝会被惯出坏毛病的,慢慢的宝宝就会改掉这个毛病。

  2、多接触新食物:有时宝宝只是因为没吃过一些东西才不吃导致偏食的,父母应该帮助宝宝多接触新的食物,这样可以帮助宝宝有效预防偏食。有时候刚开始的时候宝宝不吃,父母千万别放弃,多尝试几次也许就会成功了。

  3、采用游戏的方式:宝宝喜欢玩游戏,父母可以采用游戏的形式,例如蒙上宝宝的眼睛,给他吃东西,再让他猜猜吃的是什么,宝宝没准会喜欢这种方法哦。

  4、不强迫宝宝:如果宝宝不要吃某种食物,妈妈们也不要强迫他,可以过一阵子以后再尝试。

  16个月宝宝的饮食注意项

  1、不单独给宝宝喝豆浆:对于16月宝宝来说,豆类食物不好消化,容易引起宝宝腹胀,尽量不单独给宝宝喝豆浆。

  2、少吃含糖量高的食物:只在吃饭的时间吃含糖的东西,以降低糖对牙齿的腐蚀性。

  3、给宝宝吃健康的零食:零食也是可以给宝宝吃的,只是要注意零食的健康与否,要让宝宝远离巧克力、薯片和果冻之类的零食。

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