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女性暖宫的简单食谱做法介绍

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  俗话说:“宫寒,疾病生。”宫寒在女性中十分常见,如果不能及时调理,那么则会严重危害女性健康。所以,让“宫寒回暖”成为女性保养的关键部分。下面由学习啦小编为大家介绍女性暖宫的食谱,希望能帮到你。

  女性暖宫的食谱

  桂圆红豆红枣汤

  食材

  桂圆肉20克、红枣40、红豆100克。

  做法

  1、红豆、红枣清水洗净。红豆水中浸泡3小时备用。红枣掰开。

  2、桂圆剥皮、去壳、留肉。

  3、红豆、红枣入锅,加入适量水,大火煮沸。

  4、煮开后,加入桂圆。

  5、再次沸腾,大火转文火炖煮1小时便可。

  木耳姜红糖粥

  食材

  大米100克、木耳20克、生姜5克、红糖适量。

  做法

  1、大米淘洗干净。

  2、木耳放水中浸泡15分钟后洗净。

  3、生姜切丝。

  4、大米下锅,冷水适量,大火煮开。

  5、放入姜丝,熬煮半小时。

  5、加入木耳,文火煮15分钟后放少量红糖。

  6、小火温煮5分钟,开锅、盛碗,温热食用。

  防止宫寒产生的方法

  1、注重保暖

  女人的生殖系统最怕冷,下半身经常受到寒气侵袭很容易导致宫寒。因此,不管是寒冷的冬天还是夏季的空调房中,都要注重身体保暖,尤其是腹部和下半身!

  2、少吃凉食

  吃过多的寒性、生冷的食物,人体在进行消化的时候会消耗更多的能量,这也就是中医中说的阳气。而当体内阳气损耗,那么便会导致寒邪之气进入体内,导致宫寒。

  3、多运动

  中医学中认为,“动则生阳”。经常进行运动锻炼能很好的起到疏通经络、改善血液循环、使全身变暖的效果。

  另外,运动中和运动之后不能吃太多凉性食物,且做好保暖工作。因为运动过程中,身体毛孔处于打开状态,寒邪之气易进入体内,血气则发生凝结,导致宫寒产生。

  中医调理宫寒的方法

  艾条温灸调理宫寒。这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐 正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。

  艾条温灸

  宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法,这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢,但驱除的是根本。 方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是,姜片要用汁液不那么多的老姜,生姜姜汁太多,不容易达到 疗效,也不方便。这个疗法需要每晚坚持,持续半年。

  艾条温灸治宫寒的步骤:

  1、将艾条切段,大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作,也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的 量分开放置。

  2、姜片最好切成3-5毫米左右,大小比切成段的艾条略大,用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

  3、将切段的艾条放在姜片上,用小火点燃,开始燃烧冒烟即可。

  4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置,一次四到五片,借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。

  5、艾条烧尽时即可,但是如果觉得皮肤灼热,要适当换位置,特别注意不要烫伤。

  拔罐调理宫寒。对于持续性的宫寒,可以用拔罐进行调理,效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来,既能解除 宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20-- 25分钟,每天拔两次,连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

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