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调理内分泌失调的食谱推荐

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  容易导致患上内分泌失调是很多人都常有的症状,长时间的劳累加上没有充足的休息时间,还会让身体变得越来越坏,下面由学习啦小编为大家介绍调理内分泌失调的食谱,希望能帮到你。

  调理内分泌失调的食谱

  核桃牛奶饮

  材料:牛奶、豆浆各200毫升,核桃仁30克,黑芝麻20克。

  做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。

  功效:本方适用于血燥引起者。

  山楂桃仁粥

  材料:山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。

  制法:先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。

  海带绿豆汤

  材料:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。

  制法:将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。

  红萝卜芹菜汁

  材料:红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个。

  制法:洗净后一起放入搅汁机中搅汁,服用,每日1次。

  功效:清热解毒、祛火的作用。

  雪梨芹菜汁

  材料:芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个。

  制法:洗净后一起放入果汁机中搅汁,服用,每日1次。

  功效:有功效清热润肤的功效。

  内分泌失调饮食禁忌

  (1)油炸类食物

  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

  (2)咖啡因

  咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌产生应激激素。

  咖啡因会增加激素,刺激肾上腺分泌产生应激激素

  当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

  (3)动物内脏

  含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。

  (4)牛肝

  牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。

  (5)糖

  果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。

  (6)酒精

  一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

  (7)西兰花、花椰菜

  高丽菜被认为是“有益健康及美容”的蔬菜,过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌,也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

  内分泌失调的症状

  1、肌肤恶化。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

  2、脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

  3、妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

  4、肥胖。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

  5、不孕。大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

  6、乳房疾病。乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。

  7、体毛过多当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

  8、白发、早衰白发早衰也可能是内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

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