调理内分泌失调的食谱推荐
容易导致患上内分泌失调是很多人都常有的症状，长时间的劳累加上没有充足的休息时间，还会让身体变得越来越坏，下面由学习啦小编为大家介绍调理内分泌失调的食谱，希望能帮到你。
调理内分泌失调的食谱
核桃牛奶饮
材料：牛奶、豆浆各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。
功效：本方适用于血燥引起者。
山楂桃仁粥
材料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
制法：先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。
海带绿豆汤
材料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
制法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
红萝卜芹菜汁
材料：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个。
制法：洗净后一起放入搅汁机中搅汁，服用，每日1次。
功效：清热解毒、祛火的作用。
雪梨芹菜汁
材料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
制法：洗净后一起放入果汁机中搅汁，服用，每日1次。
功效：有功效清热润肤的功效。
内分泌失调饮食禁忌
(1)油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
(2)咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌产生应激激素。
咖啡因会增加激素，刺激肾上腺分泌产生应激激素
当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
(3)动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。
(4)牛肝
牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。
(5)糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。
(6)酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
(7)西兰花、花椰菜
高丽菜被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。
内分泌失调的症状
1、肌肤恶化。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
2、脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
3、妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
4、肥胖。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5、不孕。大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6、乳房疾病。乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
7、体毛过多当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8、白发、早衰白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
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