女性经期后高效丰胸食谱有哪些

　　女人之所以比男人长寿，就是因为多了例假这么一个“排毒通道”，经期的保养和养生及其重要，为了永葆青春 可不能嫌麻烦。下面由学习啦小编为大家介绍女性经期后高效丰胸食谱，希望能帮到你。

　　女性经期后高效丰胸食谱

　　(一) 芦笋手卷

　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

　　做法：1。将以上材料烫热。2。放入紫菜中卷起。

　　作用成份：芦笋

　　作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体

　　(二) 盐水虾

　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

　　做法：1。水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2。虾变色后捞起即可。

　　作用成份：斑节虾

　　作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

　　(三) 胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

　　做法：1。胡萝卜、牛肉同时加热。2。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：胡萝卜

　　作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

　　(四) 蛤蜊汤

　　材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。

　　做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

　　作用成份：蛤蜊

　　作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

　　女性经期好处

　　1.丰胸

　　月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍

　　2.瘦身

　　月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%，经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

　　3.排毒

　　月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

　　4.健脑

　　合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用，这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好

　　5.护肤

　　选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌

　　排污血怎么吃

　　1.红豆

　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物

　　2.甜点

　　可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血

　　3.猪血

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用

　　4.开胃易消化的食物

　　月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等

　　5.温水

　　别反感“多喝热水”!月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾

　　6.黑色食物

　　月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的