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6个月宝宝补钙食谱有哪些

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  6个月宝宝缺钙如何补钙呢?补钙药补不如食补。下面由学习啦小编为大家介绍6个月宝宝补钙食谱,希望能帮到你。

  6个月宝宝补钙食谱

  6个月宝宝补钙食谱1:鲜虾肉泥

  原料:50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1克香油、适量精盐

  做法:

  1)将鲜虾肉洗净,放入碗内,加少许水,上笼蒸熟,要蒸熟蒸烂;

  2)待蒸烂后加入适量精盐、香油,搅匀即可。

  6个月宝宝补钙食谱2:牛奶面包粥

  原料: 1片切片面包、适量牛奶

  做法: 1)将面包去硬边,撕成小块,放入锅中;

  2)锅中加入牛奶,用小火边搅拌边煮,待煮成糊状即可。

  6个月宝宝补钙食谱3:鸡肝糊

  原料:15克鸡肝、15克鸡架汤;少许酱油、蜂蜜

  做法:

  1)将鸡肝放入水中煮,除去血后再换水煮10分钟,取出剥去外皮,放碗内研碎;

  2)将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,最后加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即可。

  6个月宝宝补钙食谱4:牛奶香蕉糊

  原料:20克香蕉、30克牛奶、5克玉米面、5克白糖

  做法:

  1)将香蕉去皮,用勺子研碎;

  2)将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅匀;

  3)煮熟后倒入研碎的香蕉中调匀即可。

  6个月宝宝补钙食谱5:牛奶蛋黄粥

  原料:10克大米、50克牛奶、1/4个蛋黄、少许蜂蜜

  做法:

  1)将大米淘洗干净,加适量水,上火煮开;开锅后改用文火继续煮30分钟;

  2)将蛋黄用小勺背面研碎;在粥出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,继续煮片刻出锅,最后加入少许蜂蜜即可。

  6个月宝宝补钙吃什么好

  6个月宝宝身体还未发育完全,消化系统还有待发育,下面就介绍下通过日常饮食补钙的方法。

  1、 奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质

  2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等

  3、 豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮

  4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

  除了食补之外,阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法,现在是春末夏初,太阳光线渐强,可以让宝宝多晒晒太阳,每天2小时,但不要在强烈的阳光下直晒,也不能隔着玻璃,因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗,要用毛巾擦净,再喂以白开水,补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。

  6个月宝宝补钙注意事项

  给宝宝补钙,可以说是家长们最重视的营养话题之一,不仅宝宝饮食要优选高钙食品,在给宝宝挑选钙剂时,家长们更是慎之又慎。

  婴儿补钙注意事项:

  1、安全

  任何的食品、营养品,安全性绝对是第一位的。婴儿补钙产品要选择安全稳定的钙源,同时优选有口碑的大品牌,确保工艺技术的先进性。

  如何判断钙源是否安全呢?市场上的钙剂原料大致有三种:矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都有可能因为环境污而导致体内积蓄有害物质(如:铅、汞等重金属)。因此,应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。以年代久远的矿石作为钙源,相对来说纯净安全。

  2、足量

  有不少家长疑问,为什么宝宝天天补钙还会缺钙呢?原因可能有两方面:一是补充的量不足,二是吸收率低。随年龄增长,宝宝对钙的需求量也是与日俱增的。建议家长按照表格计算出宝宝实际应该补充的钙量。

  3、好吸收

  宝宝补钙重“量”更重“质”——吸收率。补钙产品的安全看钙源,吸收效果就要看原料和辅料了。一款优秀的钙制剂通常会添加维生素D,来促进钙吸收。实验证明,在维生素D的参与下,钙吸收率可提升一倍。

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