小孩近视食谱有哪些

　　现在升学压力逐渐变大，小孩子近视已成苦读的必然结果，那么小孩眼睛近视吃什么好呢?有什么食谱呢?下面由学习啦小编为大家介绍小孩近视食谱，希望能帮到你。

　　小孩近视食谱

　　1、枸杞叶羊肾粥

　　鲜枸杞叶500克，羊肾2只，粳米250克，精盐适量。

　　将鲜枸杞叶洗净，切碎，羊肾去筋膜、腺臊洗净、切碎，与淘洗干净的粳米同入锅，加水2.5千克，用大火烧开后改用小火熬煮成稀粥，加精盐调味。

　　2、芹菜炒猪肝

　　芹菜300克，猪肝200克，猪油约100克，白糖、酱油、盐、料酒、淀粉各适量。

　　将芹菜、猪肝分别洗净，芹菜切成段。猪肝切成薄片，用酱油、盐、淀粉调拌均匀。锅中加猪油适量，大火烧至七成热，下猪肝快炒，待变色后捞起，控去油。锅留油少许，下入芹菜，炒熟放入调味品，再倒入猪肝翻炒均匀，用水淀粉勾芡即可食用。

　　3、山药鸡蛋粥

　　山药50克，大米80克，鸡蛋3个，冰糖适量。

　　小孩眼睛近视吃什么好 10款食谱

　　将山药洗净，入锅蒸熟，用刀切碎，待用。把大米淘洗干净，与山药齐下锅，加清水适量，置于旺火上烧沸，以文火熬煮，快起锅时，将鸡蛋打入碗中，去掉鸡蛋清，把蛋黄打散，倒入粥中，再加入冰糖，迅速搅匀，即可食用。

　　4、明目小笼包

　　面粉、猪瘦肉各500克，枸杞子100克，精盐、味精、酱油、糖、料酒各适量。

　　先等枸杞子洗净，研碎备用。猪瘦肉洗净，剁成肉泥，放入锅内，加入枸杞子及各种调料，拌匀成馅。面粉加水适量和成面团，做成皮子，包人馅心，捏成包子形，上笼用旺火沸水蒸约8分钟即可。

　　5、淡菜拌芹菜

　　淡菜20克，芹菜60克，食醋、精盐、麻油各适量。

　　将淡菜用开水发软后洗净，放入锅中，加清水适量，先用大火烧开，再用小火煮透。将芹菜洗净，切成段，放入沸水锅中焯水后捞出沥去水分，然后与淡菜同放入碗中，加入精盐、食醋、麻油调味，拌匀即可。

　　6、红萝卜炒肉丝

　　红萝卜、肉丝、青椒、大蒜、盐等调味料。

　　切好的肉丝中加入盐，生粉，料酒等调味料腌制一下。准备好红萝卜丝，青椒丝，将大蒜拍碎备用。锅烧热，加入适量的油，下入蒜煸炒。煸炒出香味后，下入腌好的肉丝翻炒。肉丝变色后下入红萝卜丝和青椒丝。一起煸炒出微微红油来。加入盐和胡椒等调味料。翻炒均匀即可。

　　小孩子怎样预防近视?

　　减少玩电子产品的时间。

　　有的孩子不玩电子产品不可能了，那么就要注意时间，家长应该做好控制，每次不能超过20分钟，而且距离要在30厘米以上才行。

　　注意用眼卫生。

　　无论是学习还是看电视、看电脑等，一定注意用眼问题，光线要充足，要及时休息，比如远眺等等。

　　练琴注意合理用眼。

　　现在很多孩子在业余时练琴，像钢琴、电子琴、小提琴等等，由于长时间集中看琴谱的小字，很容易导致近视，要特别注意用眼。

　　加强体育锻炼。

　　家长应该注意多让孩子练体育，比如打乒乓球等，对眼睛是很有好处的。不要光沉迷于电子产品中。

　　饮食多注意补充维生素。

　　平常应该多给孩子吃一些胡萝卜、猪肝等富含维生素的，对保护眼睛有好处。