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溜肉段怎么做最有营养

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  溜肉段,是东北的一道传统菜,具有外酥里嫩,味香可口的特点。成品外酥里嫩、味香可口,百姓饭桌上的家常菜。下面是小编精心为你准备的溜肉段有营养的做法,希望对你有帮助!

  溜肉段有营养的做法

  溜肉段的做法一

  主料:猪瘦肉四两

  配料:黄瓜、冬笋片

  调料:香油、淀粉、鸡蛋一个、味素、酱油、醋、白糖、绍酒、精盐、葱、姜、蒜各少许。

  制作步骤

  1、先把肉切成二分厚的片,再改切二分五宽、八分长的斜段,用绍酒、精盐、一个鸡蛋喂一会儿,再用淀粉加香油调糊浆好。

  2、用一小碗加绍酒、香油、白糖、醋、味素、酱油、淀粉对好汁卤备用。

  3、勺内汁卤加宽油,烧至七成热时,把肉段下勺内炸成金黄酥脆时捞出。

  4、大勺少留底油,下葱、姜、蒜、黄瓜片、冬笋片炒几下,放炸好的肉段,再把对好的汁卤泼入勺内,颠翻几个个,滴香油出勺装盘。

  溜肉段的做法二

  材料:瘦猪肉、茄子、胡萝卜、青椒、葱、蒜、酱油、蚝油、米醋、料酒、胡椒粉、淀粉、鸡精、糖、盐

  1、瘦猪肉和茄子切小块,胡萝卜、青椒切菱形片,葱切段,蒜切片。

  2、把酱油、蚝油、米醋、料酒、胡椒粉、淀粉、鸡精、糖、盐和水混合均匀,制成料汁。

  3、锅中倒油加热,淀粉加水调成面糊,把猪肉裹上面糊后下入锅中,炸至金黄色时捞出。

  4、茄子用干淀粉裹匀,下锅炸至金黄色捞出。

  5、锅中留底油加热,葱、蒜爆香,下入胡萝卜和青椒,倒入料汁,翻炒均匀。

  6、将猪肉和茄子回锅,继续翻炒,待汤汁收至浓稠即可出锅。

  溜肉段防止营养流失的方法

  1、炸肉时不要把肉炸的太熟太硬。最好不要全部用淀粉抓肉,少许面粉会让肉不会太硬,容易入味。炸肉段的时候可以复炸一次,这样做出的肉段更酥脆。

  2、入芡汁时别怕不马上开锅,如果太多的话,尽量用炒勺把汤往锅边送,旁边的热度会让芡汁马上干涸气泡。炒肉段时大火快速扒拉两下就出锅了,汁要少,微微能沾到肉段上就可以,这样肉段会保持酥脆的外皮不会变软。

  溜肉段各食材的处理方法

  1、肉段

  猪肉最好选精瘦的脊肉,切成长3-5厘米,厚2-3厘米的肉块,淀粉加少许水,和锅包肉的淀粉黏度一样,挂均匀浆腌制肉块。肉段一定要事先腌制,这样做好的肉段才入味。给肉段挂浆是这道菜的关键,加入蛋清的淀粉糊更粘稠不易脱落。

  2、料汁

  这道菜调味的卤汁也很重要,料汁要事先调好:1勺酱油、2勺醋、1小勺料酒、半小勺盐、3小勺糖,1小勺水拌匀即可制成料汁。

  
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