学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

两周岁宝宝健康营养食谱

立文分享

  两周岁宝宝的身体已经发育到一定程度,牙齿已经萌出十几颗,消化系统逐渐完善,饮食也逐渐向成人靠拢。下面是小编为你精心整理的两周岁宝宝健康营养食谱,希望对你有帮助!

  两周岁宝宝健康营养食谱:菠菜小银鱼面

  准备材料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量

  制作步骤: 1.先将面条和菠菜切(长度约2~3厘米)。

  2.将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸

  3.鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮5分钟至面条变烂。

  两周岁宝宝健康营养食谱:土豆酸奶沙拉

  原料:土豆——1/3个,胡萝卜——1/20个,酸奶——3大匙

  制法(1) 将土豆去皮后切成3mm长的块,并煮熟。

  (2) 将胡萝卜煮烂,并用擦菜板擦好,之后与酸奶拌在一起。

  (3) 将(2)泼在土豆上。

  两周岁宝宝健康营养食谱:蔬菜酸奶沙拉

  原料:甜南瓜——1大匙,番茄——1个,酸奶——2大匙

  制法(1) 将南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并捣碎。

  (2) 将番茄去皮及瓤,切成小块。

  (3) 将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。

  两周岁宝宝健康营养食谱:鸡蛋沙拉

  原料:鸡蛋--1个,锡兰花--3朵,酸奶--1大匙

  制法(1) 将鸡蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黄捣碎。

  (2) 将锡兰花煮熟之后切碎。

  (3) 将酸奶倒入盘中,撒上鸡蛋和锡兰花。

  两周岁宝宝健康营养食谱:胡萝卜沙拉

  原料:胡萝卜--1/5个,葡萄干--2个,酸奶--2小匙

  制法(1) 将胡萝卜煮熟,切成小块。

  (2) 将葡萄干切成小块,与胡萝卜一起拌上酸奶。

  两周岁宝宝健康营养食谱:鱼肉酸奶沙拉

  原料:鱼肉--1/4块,豌豆--3个,酸奶--2大匙,白糖--若干

  制法(1) 将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺,将肉捣碎。

  (2) 将豌豆煮熟,用饭匙捣碎。

  (3) 将(2)同酸奶白糖拌好。

  (4) 将鱼肉放在(3)上。

  两周岁宝宝健康营养食谱:空心粉桔子水沙拉

  原料:空心粉--4根,桔子--1/2个,锡兰花--2小朵,酸奶--2大匙,海带清汤、白糖--若干 制法(1) 将空心粉和锡兰花煮熟,切碎。

  (2) 将桔子瓣的薄皮剥掉,与(2)一起加入海带清汤同煮。

  (3) 用白糖味,煮至汤干,泼上酸奶。

  两周岁宝宝健康营养食谱: 鸡肉沙拉

  原料:鸡肉--30克,锡兰花--1朵,熟鸡蛋--1/3个,沙拉酱--1小匙,番茄酱--1/3小匙 制法(1) 将鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。

  (2) 用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。

  (3) 将材料加入调味酱拌匀。


看过“两周岁宝宝健康营养食谱”的人还看了:

1.2岁幼儿简单营养食谱

2.2岁宝宝一周食谱

3.2岁幼儿健康搭配食谱

4.2岁宝宝健康食谱

5.1-2岁的幼儿营养食谱

    2173903