1岁多孩子的食谱怎么做
孩子一岁多后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面是小编为你精心整理的1岁多孩子的食谱,希望对你有帮助!
1岁多孩子的食谱:豆腐软饭
适用宝宝:9个月起
材料:大米50克,豆腐30克,菠菜25克,排骨汤适量
做法:
1.将大米洗净,放入碗中加适量水,放入蒸蛋屉蒸成软饭。
2.豆腐放入开水中焯一下捞出,控水后切成碎末;菠菜洗净,同样焯一下捞出切碎。
3.将软饭放入锅中加适量排骨汤一起煮烂,放入豆腐末,再煮3分钟左右,起锅时放菠菜末烫一下即可。
温馨小提示:豆腐营养丰富,配上蔬菜营养更是齐全。宝宝要在9个月后开始练习吃饭。
1岁多孩子的食谱:荷包蛋
适用宝宝:9个月起
材料:植物油适量,鸡蛋1个,生抽少许
做法:
1.炒锅内放少许植物油,烧热后,磕入鸡蛋,两面稍煎。
2.加适量水,烧开略煮,加1滴生抽,即可。
温馨小提示:鸡蛋营养丰富,从宝宝9个月起就可以给他吃全蛋了,做一个荷包蛋,简单快捷,营养足够,适合给宝宝当早餐。
1岁多孩子的食谱:蒸全蛋
适用宝宝:9个月起
材料:鱼泥10克,鸡蛋1个
做法:将鸡蛋与鱼泥混合搅拌均匀,上锅蒸熟即可。
温馨小提示:鸡蛋营养价值很高,但宝宝9个月前不适合吃全蛋,蛋清部分易让宝宝过敏。
1岁多孩子的食谱:草莓蛋糕
适用宝宝:9个月起
材料:草莓6颗,面粉50克,鸡蛋1个,白糖、牛奶各少许 做法:
1.草莓洗净去蒂,切丁。
2.碗内放入鸡蛋和白糖,打匀后加面粉、牛奶,拌成糊状。
3.将草莓丁与面糊混合,倒进烤盘,放入预热180℃的烤箱,烤约30
分钟,至表面呈金黄色即可。
温馨小提示:喂宝宝时,一定要掰成小块,还可以就着牛奶或者稀粥一起吃。
1岁多孩子的食谱:鲜虾沙拉蛋
适用宝宝:9个月起
材料:鲜虾4只、鸡蛋1个,沙拉酱少许
做法:
1.鸡蛋蒸熟,去壳切成鸡蛋粒。
2.鲜虾洗净,除去外壳和泥肠,用沸水将虾肉焯熟再剁成泥。
3.虾泥与蛋粒用沙拉酱拌匀,即可。
温馨小提示:鸡蛋和虾中均含有优质蛋白,可以很好地满足宝宝生长发育所需。
1岁多孩子的食谱:新鲜水果汇
适用宝宝:9个月起
材料:黄桃10克,芒果10克,火龙果10克,香蕉半根,牛奶10克 做法:
1.将黄桃切成细丁,芒果用勺子压成泥。
2.火龙果切成粒,香蕉切成小块。
3.将水果丁装盘,淋上牛奶,即可。
温馨小提示:新鲜水果营养丰富不必说,将水果切成粒状和小块喂给宝宝吃,可以让他们体会到水果的原汁原味,还可以练习咀嚼,吞咽。
1岁多孩子的食谱:香蕉芒果奶昔
适用宝宝:9个月起
材料:香蕉2根,芒果2个,牛奶200克
做法:
1.香蕉去皮,切成4块;芒果取果肉,放在容器内备用。
2.将香蕉、芒果、牛奶一起放入搅拌机搅拌均匀即可。
温馨小提示:芒果和香蕉都含有丰富的维生素,拌入牛奶后,营养更加全面,让宝宝经常喝点奶昔,可以摄入更全面的营养。
1岁多孩子的食谱:玉米粥
材料:7倍粥50克,煮熟的嫩玉米15克。
做法:
两者混合煮沸即可。
1岁多孩子的食谱:鸡肉菜粥
材料:
7倍粥150克,鸡肉15克,油菜叶10克。
做法:
1.将鸡肉煮熟切碎,菜叶焯熟,切碎,备用。
2.将鸡肉加入粥中煮,加少量盐,尝着很淡,基本尝不出盐味即可,待鸡肉煮软即可加入油菜末,1分钟后关火即可。
营养提示:
油菜中包含多种营养素,钙、铁和维生素C、胡萝卜素的含量都很丰富。只是要注意吃剩的熟油菜不要再给孩子吃,以免造成亚硝酸盐沉积。
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