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预防感冒的宝宝食谱

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  冬令时节,气候寒冷,万物收藏,人的机体生理功能处于降低、抑制、收缩状态,易患感冒,宝宝也是如此,吃红色食品可扶正祛邪,增强免疫力,预防得病。预防感冒的宝宝食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的预防感冒的宝宝原因食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  预防感冒的宝宝食谱(一)

  1、番茄猪肝汤

  用料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

  制法:将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆。用旺火蒸10—15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。

  功用:养肝明目,增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。

  方解:猪肝有养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃,益阴养肝,降压,降脂,润燥化痰,增加白细胞;虾仁、番茄均有增强免疫力的食品,番茄可增强营养,减少感冒的发生。

  2、胡萝卜炖牛肉

  用料:牛肉250克、红萝卜250克。

  制法:牛肉切成小块,加黄酒、姜、葱等配料,再加入红萝卜块,炖熟,即可食用。

  功用:益气养胃、强健筋骨、增强免疫力。适用于防感冒及免疫力低者。

  方解:牛肉补脾胃、益气血、强筋骨,红萝卜增强免疫力,防感冒,健脾,补血,助消化。

  适合人群:适合2岁以上的宝宝

  温馨提示:儿童不宜一次进食太多肉类、以防消化不良。

  预防感冒的宝宝健康食谱(二)

  3、香菇大蒜粥

  材料

  A.大米30克→洗净→加水浸泡30分钟

  B.香菇20克→切丁

  胡萝卜20克→切碎

  大蒜10克→去皮洗净

  做法

  锅加水烧开→放入A、B→熬熟

  功效

  蒜:有化痰止咳之功效。香菇有健胃,提高免疫力,抗病毒的功效。

  4、荸荠白萝卜粥

  材料

  A.大米30克→洗净→加水浸泡30分钟

  B.白萝卜40克→去皮切丁

  荸荠20克→去皮切丁

  做法

  锅加水煮开→放入A、B熬熟

  功效

  清热解毒、清肺止咳。

  爱心提示

  当发现孩子有大便干、舌苔厚、鼻子堵、有痰、声哑等上火的症状时,就可以给孩子进行食疗,用消食的山楂和通气的白萝卜一起煮水给孩子喝。冬季要避免给孩子吃羊肉、巧克力、油炸食品等容易上火的食物。

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