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小学生一周早餐食谱

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  孩子是一个家庭的希望,在他们上学的时候,就需要大量的营养,而有些家长不知道如何给孩子补充营养,所以今天小编就为大家精心准备了三套小学生营养早餐食谱,那么,小学生一周早餐食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些小学生一周健康早餐食谱的资料,希望对你有帮助!

  小学生一周早餐食谱一

  星期一:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。

  星期二:牛奶,馍夹肉,苹果。

  星期三:牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄。

  星期四:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。

  星期五:馄饨、鸡蛋,仙女果。

  星期六:粥,鸡蛋,豆沙包,凉拌小菜。

  星期日:豆浆,包子,凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等,可根据实际情况,科学组合)。

  小学生一周早餐食谱二

  星期一:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶。

  星期二:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。

  星期三:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。

  星期四:烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶。

  星期五:核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶。

  星期六:肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶。

  星期日:面包、果酱、火腿肠、牛奶。

  小学生一周早餐食谱三

  星期一:花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果。

  星期二:馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。

  星期三:海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。

  星期四:肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。

  星期五:馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤。

  星期六:麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。

  星期日:烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子。

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