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秋季靓汤汤谱

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  秋天已至,夏日未走,真是“争秋夺暑”,适量和一些汤对身体有益。下面小编准备了秋季靓汤汤谱,希望对您有帮助!

  秋季靓汤汤谱:绿豆薏仁鸭汤

  鸭子在水中生活,因此其肉性偏凉,有清热解暑的作用,适合上火者食用,而绿豆也有消暑清热的功效,所以绿豆老鸭汤是夏秋季的绝佳补品。此汤消暑清热,健脾益脏腑,美容养颜。

  材料:薏仁38克、绿豆38克、陈皮2片、老鸭1只、清水12碗、盐适量。

  做法:老鸭去内脏,切半,切掉鸭尾,洗净,汆烫。陈皮用水浸软,刮去瓤。其他材料洗净。将清水煮沸,把各种材料放入煲内,用大火煮20分钟,再改用小火熬煮2小时,下盐调味,即可饮用。

  秋季靓汤汤谱:马齿苋头罗汉果炖鲨鱼骨

  马齿苋是民间十分熟悉的野菜,有清热解毒之功,被誉为“天然抗菌素”,夏季可随时采收,其根较少人用,其实入汤根部更好,味道鲜美且清热祛湿解毒功效更佳。罗汉果有广东民间最乐道的利咽止咳润肺之功效,鲨鱼骨养阴性尤强,合而为炖汤,甘润可口,有利咽下火、养阴益气之功。

  材料:马齿苋头300克、罗汉果半个、鲨鱼骨150克、猪瘦肉各150克、生姜3片

  做法:各物分别洗净。罗汉果稍浸泡;鲨鱼骨用热水和姜浸软,猪瘦肉切块状,一起与姜下炖盅。加入热开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。

  秋季靓汤汤谱:霸王花百合煲猪肺

  霸王花又名剑花、七星剑花,它是广东有名的特产,有润肺、生津、清热消燥之功,无论鲜、干品均佳,性微凉而味甘鲜浓香,为广东民间家喻户晓的秋日入汤佳品。百合食药兼之,中医认为它性平,味甘、苦,有补中益气、润肺止咳之功。蜜枣甘润清甜,有润肺生津的作用。根据中医“以脏补脏”之理,凡肺虚之病,宜用猪肺,对治疗肺虚咳嗽、嗽血一定功效。

  材料:霸王花70克、百合50克、南杏15克、北杏10克、蜜枣3个、猪肺1个猪碎骨100克、生姜3片。

  做法:各汤料洗净。猪肺从喉部灌入清水后揉擦,反复多次至洗净,切块置镬中不下油盐,稍炒片刻;霸王花、百合、南北杏浸泡;蜜枣去核,与猪碎骨、生姜片一起一瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约两小时,调入适量食盐便可。

  秋季靓汤汤谱:莲藕排骨汤

  莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效;猪排骨提供人体丰富的钙质,同时还具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。如果想让汤喝起来味道更鲜甜些,可以另外加些许眉豆、几颗红枣和干瑶柱。

  材料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐少许。

  做法:猪排骨切段,飞飞水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

  秋季靓汤汤谱:双萝滋补汤

  主料:牛蹄筋300g、白萝卜100g、胡萝卜100g

  调料:葱5g、姜5g、料酒1小匙、盐1/2小匙、高汤适量

  做法:1、牛蹄筋放入凉水中烧开,捞出洗净,胡萝卜去皮切成粗条,白萝卜去皮切成滚刀块,一起放开水中汆熟,葱洗净后切段,姜切片备用。

  2、牛蹄筋放入碗中,加适量清水、盐、姜片,上蒸锅用大火蒸1小时左右,待牛筋变得软糯时取出,切成1.5cm长的小段。

  3、将牛蹄筋、白萝卜、胡萝卜放入锅(砂锅最好)中,烹入料酒,加适量盐、高汤、葱段,焖煮30分钟,出锅即可。

  秋季靓汤汤谱:银耳枸杞羹

  原料:银耳15克、枸杞子25克

  做法:将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好色彩之功效。

  秋季靓汤汤谱:丰乳美容汤

  原料/调料:红枣 5颗、苹果 1/2颗、鸡蛋 1个、酒酿 1杯

  做法: (1)红枣洗净泡软并去核,苹果切细丁备用。

  (2)将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。

  (3)鸡蛋打散,倒入作法2中即熄火,再倒入酒酿拌匀即可食用。

  若怕喝了酒酿会头昏的人倡议在晚上食用,正好辅助睡眠;酒酿可增进乳腺发达,常喝此汤可丰乳及肤色红润。

  秋季靓汤汤谱:萝卜丝鲫鱼汤

  清热滋补,还能预防感冒,这款常见的秋季滋补汤怎么煲呢?:

  主料:鲫鱼 配料:白罗卜,姜丝

  做法:鲫鱼杀好洗净,先下油锅略煎,加入姜丝,添入汤大火煮沸,撇沫,汤煮得越白越好,加入白罗卜丝,再煮会就好了。

  秋季靓汤汤谱:银耳玉米糖水

  主料:甜玉米粒,银耳,红枣,枸杞,冰糖

  做法: 银耳泡开撕小朵,焯一下水,捞出。银耳、枸杞、红枣先加水、冰糖煮至银耳软烂。再加玉米粒再煮约十五至二十分钟即可。

  小贴士: 枸杞只要几颗,太多的话会有点微酸。用嫩的甜玉米最后小煮一会就好了。


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