产后坐月子催奶食谱

　　坐月子想要饮食健康，想要精致，产后坐月子催奶食谱可不能忽视，AAA产后坐月子催奶食谱是我们需要的，下面就让小编带你了解当中细节吧!

　　产后坐月子催奶食谱

　　1、川芎当归炖山甲：

　　穿山甲味咸，性微寒，具有消肿、排脓、下乳汁的作用。

　　当归能补血活血。川芎味辛，性温，有活血行气、祛风止痛的作用。

　　此菜由穿山甲、川芎、当归炖制而成，肯有活血行气、通经下乳的作用。适于产后乳房胀硬、乳汁不下者食用。阴虚火旺、肝阳上亢的病人忌食。

　　原料：穿山甲肉120克，川芎5克，当归9克，料酒、精盐各适量。

　　制作：1、将川芎、当归洗净。

　　2、将穿山甲肉洗净，切成小块，放入煲内，加入川芎、当归、料酒、精盐，置于火上，煲加盖，用旺火煮沸后，改小火煲3小时，即可食用。

　　特点：肉鲜嫩。

　　2、黄花杞子蒸瘦肉

　　黄化菜含钙、铁、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C、秋水仙碱、天冬碱、中医认为，黄花菜具有清热除

　　烦、利尿消肿、止血下乳的作用。

　　此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成，具有补气、补血、催奶的作用。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。

　　每日一剂，连食3-5日。

　　原料：瘦猪肉200克，黄花菜15克，枸杞子10克，料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量。

　　制作：1、将瘦猪肉洗净，切片。黄花菜用水泡发后，择洗干净，与瘦肉、枸杞一起剁成蓉。

　　2、将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内，加入料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌至粘，摊平，入锅内隔水蒸熟即可。 特点：鲜嫩，香醇，可口。

　　3、黄芪猪肝汤

　　此汤菜有益气养血通乳作用。适于产后气虚血少、乳汁分泌不足者食用。

　　原料：猪肝500克，黄芪60克，精盐少许。

　　制作：1、将猪肝洗净;黄芪洗净，切片，用纱布包好。

　　2、沙锅置火上，加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤，熟后去黄芪包，将猪肝切片，加精盐少许调味，即可吃肝饮汤。

　　特点：肝鲜嫩，汤清

　　4、鲤鱼汁粥

　　此粥具有利水消肿、利小便、下乳的功效。适于各种消肿及产后无乳者食用。

　　原料：鲤鱼1条(约500克)，粳米100克，姜末、葱花、香油、料酒各少许，精盐适量。

　　制作：1、将活鲤鱼剖肚，去内脏、鳃，保留鱼鳞，洗净，加入姜末、葱花、料酒用文火煮汤，煮至鱼肉脱骨刺为度，去骨刺留汁备用;粳米淘洗干净。

　　2、锅置火上，加入适量清水、粳米煮粥，等粥汁粘稠时，加鱼汁与精盐搅匀，稍煮片刻即成。食用时加入香油调好口味。

　　特点：粥鲜香，味美清口。

　　5、碗豆粥

　　此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。

　　原料：

　　豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量。

　　制作：

　　1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。

　　2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。

　　特点：豌豆面烂，猪排骨鲜香适口。