7月宝宝便秘食疗食谱

　　宝宝便秘是非常严重的事情，身体里容易堆积毒物。那么7月宝宝便秘怎么治疗?其实一些食物可以预防宝宝便秘的，接下来就来看看宝宝便秘应该吃的食物吧。

　　7月宝宝便秘食疗食谱

　　蜂蜜桔糊

　　原料：桔子300克，蜂蜜30克

　　制作方法：

　　1、将桔子洗干净，剥去皮，再把内皮剥去，然后放入容器内切碎。

　　2、食用时加入蜂蜜搅拌均匀，使其具有一点柔和的酸味。

　　提示：桔子可以广柑、潮柑和葡萄等代替，最好用无核蜜桔做原料。操作时要把桔子研碎，不能太整。

　　花生糊

　　原料：水2000毫升，四季宝花生酱170克，糖250克，鹰粟粉25克，粘米粉100克，椰浆适量。

　　制作方法：

　　1、将水煮开，加糖煮溶化后加入四季宝花生酱，煮开。

　　2、用鹰粟粉，粘米粉勾芡，煮开后加入椰浆即可。

　　1.真假便秘

　　宝宝是否便秘，不能只凭排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对宝宝的健康状况有无影响。每个宝宝的身体状况及饮食结构不同，因而每日正常排便次数也是有差别的。例如，完全食母乳的宝宝每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的宝宝则可能每日排便1次或2～3日1次，当然有时候几天才大便一次。只要性状及量均正常，宝宝又无其他不适，就是正常的。

　　如果宝宝出现以下情况，那就要考虑宝宝是不是出现便秘了：

　　(1)大便量少、干燥;

　　(2)大便难于排出，排便时有宝宝有痛感，或表情痛苦;

　　(3)宝宝腹部胀满、疼痛;

　　(4)食欲减退。

　　2.预防便秘

　　(1)合理搭配饮食

　　对6个月以内小婴儿，提倡纯母乳喂养。对于纯母乳喂养的孩子，由于母乳中含有棕榈酸、低聚糖及较多的益生菌，较少发生便秘。但乳母要合理膳食，适量增加含膳食纤维丰富的食物，保证摄入足够的蔬菜、水果及适量的粗粮摄入，并注意少盐清淡饮食，减少太油、太甜、太甜的食物摄入，最好不吃辣及重调料口味的食物，母乳也要有一定的运动量，养成按时排便的习惯。

　　6个月以后的宝宝逐渐增加含有膳食纤维的食物的摄取，包括蔬菜、水果，必要时使用益生菌来调理胃肠的功能，1岁以上的孩子还可以适量喝点小米等杂粮粥或酸奶。

　　(2)保证饮水充足

　　6个月以内的宝宝，一般情况不需要添加任何食物，包括水。配方奶喂养的宝宝，因配方奶中棕榈酸不容易被水解吸收，酪蛋白高，钙是母乳的3倍，导致大便干硬，容易发生便秘。则在两顿奶之间适量喂点白开水，奶量与水的比例为100：15，夏季可以适量增加，但不能影响奶量，也不能为了预防宝宝便秘而随便稀释奶液。6-12个月以上添加辅食，注意补充水分，约120ml/天。1岁以后逐渐增加水量的补充。

　　(3)保证宝宝的运动量

　　运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，可在家长看护下让孩子爬爬。同时，可在保健医生或相关书籍的指导给宝宝做做简单的健身操，活动小手小脚，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里或静止性抱着。对于小婴儿，适量的哭也是一种运动。

　　(4)给宝宝腹部按摩

　　给宝宝腹部按摩，对宝宝的便秘治疗起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于促进宝宝消化。

　　(5)养成良好的排便习惯

　　不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。一般3个月以上的宝宝便可开始训练。清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐盆或坐多功能便座，连续按时进行，一个月后便可养成定时排便的习惯。