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适合女人对肝好的食物有哪些

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  肝脏为我们的身体承担着解毒的租用,同时它也是一个脆弱的器官,保护不好就会生病。因此要及时养肝护肝,尤其是女性。那么女人吃什么对肝好呢?下面由学习啦小编为大家介绍适合女人对肝好的食物,希望能帮到你。

  适合女人对肝好的食物

  1、猪肉

  猪肉有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。

  2、猪胆

  猪胆有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。

  3、菠菜

  菠菜具有滋阴润燥,舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

  4、蘑菇

  蘑菇是菌类植物中的皇后,本身就含有丰富的营养素了,而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

  5、豆腐

  鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐可以保护肝脏,增加免疫力并且还有解毒作用。

  6、西红柿

  西红柿具有清热解毒的功效,同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素,更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。

  7、葡萄

  葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,有补益气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾、清热利湿的功效,对强肝、保肝效果尤佳。

  8、大豆

  大豆中除了含有丰富的雌性激素之外,其实还含有丰富的微量元素,像钙,铁,磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

  9、红枣

  俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效,熬夜族平时也可多多食用。

  10、动物肝脏

  从以形补形的角度上说,动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了,其实这是因为肝脏本身的营养丰富,例如蛋白质,叶酸,维生素B12,铁各种元素的含量都是非常丰富的。

  11、百合

  百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

  12、荠菜

  荠菜为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

  女性养肝护肝的小妙方

  1、多喝柠檬水

  女性朋友们平时可以多喝水,尤其是肝脏不好的女性朋友们,多喝水可加速身体的新陈代谢的速度,令体内的杂质和毒素顺利排出,减轻肝脏的负担,每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水,根据自己的喜好,尝试着向水中加入柠檬片,柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁,有利于身体的排毒,每天多喝一些柠檬水,有效养肝护肝。

  2、经常按摩身体的肝脏部位

  当你的身体处于平躺的姿势的时候,你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位,多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒,促进肝脏部位的血液循环,进而促进全身的新陈代谢。经常按摩可以很好的养肝护肝,尤其是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多做按摩。

  3、远离烟酒

  女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利,抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱,非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护,有肝损的女性一定要戒烟戒酒。

  4、多摄入蛋白质修复肝脏

  如果你的肝脏受损,那么,你需要多摄入蛋白质营养元素。像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉,这些都是高蛋白的食物,它们含有丰富的蛋白质,能够帮助深入修复肝脏细胞,促进肝细胞的再生。因此,女性朋友们如果肝脏不好,可以多吃高蛋白食物。

  5、补充维生素E护肝

  维生素E对于预防肝组织的老化起到了非常重要的作用,女性朋友们要想保护好肝脏,就要多补充维生素E,每天都摄入一些维生素E对肝脏是非常大的保护。可以多吃一些像大豆、植物油、坚果、麦芽等物质,都富含维生素E。

  6、补充糖类

  很多女性朋友们都并不了解,糖类是保护肝脏非常重要的物质,葡萄糖能够为人体提供非常重要的能量,如果女性朋友们非常缺乏能力,肝脏功能也会受损,多补充糖类,可预防人体毒素对肝细胞的损害。因此,女性朋友如果没有糖尿病的情况下,需要保护肝脏都可以多吃一些糖类,但也不能过量哦!

  对于肝脏功能不好的女性朋友们,以上几种方法可以帮助大家养肝护肝,同时,还需要养成好的生活作息,不要熬夜,保持营养均衡都非常重要。

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