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女人吃松子有什么好处

宇能分享

  很多女性喜欢把松子当做零食吃,那么女人吃松子有什么好处呢?松子的功效又是怎样的呢?接下来请跟着学习啦小编了解吧。

  松子是什么

  松子是红松树的果实,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿。明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价,他在《本草纲目》中写道:“海松子,释名新罗松子,气味甘小无毒;主治骨节风,头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气,虚羸少气补不足,肥五脏,散诸风、湿肠胃,久服身轻,延年不老。”可食用,可做糖果、糕点辅料,还可代植物油食用。松子油,除可食用外,还是干漆、皮革工业的重要原料。

  很多人喜欢吃松子,不仅因为松子味道好还有很多食疗功效,尤其老年人食用松子有延年益寿的作用,松子有“长寿果”之美称,且备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。

  女人吃松子的好处

  1、抑制食欲

  每天吃大概35克的松子能有助于控制人体食欲,防止发胖。

  2、抗衰老

  有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是女士们润肤美容的理想食物。

  3、健脾通便

  能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

  4、老年人保健佳品

  强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。

  5、强健身体

  松子中含有大量的矿物质,能给人体提供丰富的营养成分,可以缓解疲劳,强健身体。

  6、预防眼部疾病

  松子中含有的叶黄素,能够帮助我们的眼睛过滤掉紫外线,防止人体眼部视网膜黄斑受到损伤。

  7、预防动脉粥样硬化

  有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

  松子的营养价值

  1、松子中维生素E高达30%,同时磷和锰含量也很丰富。

  2、松子所含的谷氨酸可高达16.3%,同时也富含脂肪油。

  3、每100克松子中含有蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。

  4、松子中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪,其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,还含有钙、磷、铁等微量元素,对人的身体健康非常有益。

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