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苹果的功效与相关食疗方法

冠明分享

  苹果是水果中最常见的一类,但是保健效果也是最多的一种。那么苹果有哪些功效呢?苹果的食疗方法有什么?不如跟着学习啦小编一起来学习苹果的相关知识吧!

  苹果的功效

  1、降低胆固醇

  保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

  2、防癌抗癌

  减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

  3、血管清理剂

  改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

  4、促进胃肠蠕动

  协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  5、维持酸碱平衡

  苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。

  6、减肥

  苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

  苹果的食疗方

  1、苹果金橘饮:苹果300克,金橘15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。

  功效:健脾和胃、理气化痰。

  2、苹果山药汤:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1个半小时。早晚温服。

  功效:益脾胃、助消化、止腹泻。

  3、苹果猪肉汤:原料猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出,再和苹果一起加水用中火慢煲2~3小时,加上调料和蜜枣即可。

  功效:刺激肠内益生菌群生长。

  不宜吃苹果的人群

  1、溃疡性结肠炎的患者

  溃疡性结肠炎的患者不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

  2、白细胞减少症的患者、前列腺肥大的患者:白细胞减少症的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。

  3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

  4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

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