孤独对老年人的危害有哪些
现在子女都没有意识到孤独对老年人的危害，长期处于孤独状态的老人身心都可能受到极大的摧残和伤害。你知道孤独对老年人的危害有哪些吗?下面是有孤独对老年人的危害，欢迎参阅。
孤独对老年人的危害
1、孤独对老年人生理上的危害
孤独的人，心情郁闷，体内分泌肾上腺素较多，导致血管收缩，血压升高，长期过量分泌，必然导致高血压。其患心脏病和中风的可能性比常人高三倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的二倍。
孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，使人缺少抵抗疾病的能力。长期孤独，身体分泌更多“肾上腺酮”的压力激素，还会增加患癌风险。
2、孤独对老年人心理上的危害
孤独的人因缺少倾诉的对象，遇到困难或不愉快的事，只能独自着急、隐忍，常常会失眠，而失眠是健康的杀手。有的人会因为苦闷、焦虑染上抽烟、酗酒、赌博等不良嗜好，甚至导致严重后果。
孤独寂寞的人，不容易相信他人，总喜欢钻牛角尖，给别人找茬，不仅朋友会越来越少，跟自己的亲人也会渐渐疏离，从而抑郁成病，严重者甚至选择轻生。
3、老年人孤独有什么表现
3.1、睡眠障碍
老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低，从而容易导致降低睡眠，浅睡眠，梦，醒等睡眠障碍。
3.2、烦躁不安和恐惧
老人情绪不稳定，悲伤，易怒，不仅对当前的事烦躁，容易导致过去的感情压抑的愤怒。恐惧是老年人常见的心理状态，表现为害怕，也有受惊的感觉时，严重时恐惧，会出现血压升高，心脏心悸，呼吸急促，尿频，食欲不振等症状。
3.3、抑郁和焦虑
抑郁症是一种常见的情感表现，症状是情绪低落，沮丧，悲观，厌世等，这与中老年人大脑中的生物胺新陈代谢有关系。长期的心理焦虑症的存在使老年人变得心胸狭窄，吝啬，固执，急躁，时间长会引起神经内分泌紊乱，促使疾病。
怎样照顾孤独老人
1、饮食起居要周到
在饮食上，老人应以清淡为主，不要吃太多的油腻，不好消化，多吃青菜，有利于润肠通便，保持大便正常，穿衣不便，要协作老人完成，晚上，帮助老人，洗脸，洗脚
2、不要嫌弃老人
人老了，动作就会特别迟缓，脑子反应也越来越慢，有时候还会尿裤子，拉裤子，不要嫌弃自己的老人，可以替他清洗，换洗。
3、细心照顾老人
如果住的是单元房，有坐便，就方便些，如果是民房，可以买个凳子当坐便，这样对老人来说方便一些，平时买点零食放在屋里，饿了可以先吃点垫垫。
4、多给老人一些关爱
有时间多陪老人聊聊天，多给老人买点爱吃的东西，如果他想念自己的孩子了，就帮他拨通对方的电话，让他们说说话5三、孤独老人怎样走出孤独
老年人怎样自我调节远离孤独
1、勇于接触陌生人
老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。
2、培养兴趣爱好
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。
3、应正确对待现实
老年人都喜欢怀旧，总拿过去的幸福生活与现在的衰老做比较，回忆过去的美好时光难免令人产生伤感情绪。此时，应 要面对现实生活，要明白生老病死是自然规律，坦然接受失去亲人的事实。
4、充实自己的生活
为了克服孤独感，老人可多培养体育锻炼、书画、养花等兴趣爱好，充实自己的生活，使自己在精神上有所寄托。
5、增加人际交往
老人要尽量参加社会活动，结交新朋友特别是与同龄人进行沟通和交流，这样孤独感就会不攻自破了。
6、结交爱侣
失偶或离异老人，如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害。
7、每天坚持适量运动
每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。
8、多出门走走看看
老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。
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