坐月子期间腰疼是怎么回事

　　女人生完，多数会有腰疼的毛病，要是不是及早治疗，后期可以落下病根，今天结合查询的结果，学习啦小编给大家分享下坐月子期间腰疼是怎么回事。

　　坐月子腰疼是怎么回事

　　坐月子腰疼即产后出现腰痛，这个现象与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。

　　分娩后，新妈妈的盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在这一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰疼。

　　另外，很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重了腰部的负荷，加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起腰痛。

　　一般产后如果风湿治疗不当，晚期大部分会转为严重的风湿病、类风湿病症，风湿为风邪由表入里、渗透骨表、致使血液循环受阻导致骨及肌肉营养不良，关节变形、肌肉萎缩及活动关节部位干枯坏死，内循环不通畅导致风湿代谢物存积关节腔或则是腠理之间不得排出，浑身虚肿或则是水肿、活动关节腔积液、代谢紊乱。这也是导致坐月子腰疼的一个原因。所以得了产后风湿一定要积极进行治疗，这样才能有效控制病情恶化。

　　坐月子腰疼的毛病是很多人都遇到的，只要找到腰痛的原因，对症下药，就能起到缓和和治愈的作用。

　　导致坐月子腰疼的原因

　　坐月子腰疼是一个在产妇中很普遍会遇到的问题，一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发坐月子腰疼。

　　1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶剌韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

　　2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

　　3、产后较少活动，总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

　　4、子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

　　5、产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致运行不畅，引发腰痛。

　　坐月子腰疼需要注意哪些事项?

　　(1)及时补钙

　　哺乳期的妈妈每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，因此钙的损耗量很大。很多孕妇在怀孕时定时补钙，但宝宝出生后就疏于补钙，需要引起注意。平时多喝牛奶，多吃含钙量高的食物，如豆腐皮、虾皮、各类豆制品等。

　　(2)适当的运动

　　产后因宝宝劳累，锻炼的时间就更少得可怜，适当的运动可以放松肌肉，减缓腰疼的发生。

　　(3)睡硬板床

　　坐月子腰疼的病人都有一个习惯：睡过软的床。产后需要特别注意的是：新妈妈产后要尽量睡硬板床，床垫的厚度最好不要超过10cm。

　　(4)穿平底鞋

　　产后过早穿高跟鞋，使身体重心前移，引起足部疼痛，也会通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。产后脊柱力线尚未恢复，最好穿平底鞋出行。

　　(5)适当减肥

　　很多人产后体重暴增，特别是腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负担，造成腰肌劳损而发生腰痛。产后适当减肥，可减轻要不负担。