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肝火大湿气重的调理方法有哪些

淑贤分享

  湿热肝火旺的人一般就是湿热体质。肝火大湿气重要如何调理才有效?下面就是学习啦小编给大家整理的肝火大湿气重的调理方法,希望对你有用!

  肝火大湿气重的调理方法

  调理基本原则:湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。

  将罗汉果分为两半,注意要买完整的罗汉果,破开的可能会变质。

  将菊花、夏枯草、金钱草、鸡骨草洗净后,用清水浸泡10至15分钟。

  将侵泡好的材料与罗汉果一起放入锅中,加满水烧开后,转到小火再煮1小时左右,若感觉不够甜可略微加入一些糖。

  湿热肝火旺的人比较容易情绪激动,所以一定要控制好自己的情绪,不要经常动怒。保持居住的室内通风情况良好,保持良好的睡眠质量,不要熬夜,也不要过于劳累。湿热肝火旺可以做一些强度比较大的运动,多排汗会更加健康。

  导致肝火旺的原因

  1、饮食问题

  由于现代社会的发展,很多的饮食都是非常不健康的,食物当中有很多添加剂的存在,而这些东西在肠胃里边很难消化,长久以来,就会导致消化道问题。尤其那些经常吃高热量、辛辣、油腻的食物的人,更加容易导致肝火旺的问题;而经常喝酒、吸烟的人也是易导致肝火旺的人群之一,因为经常吸烟、喝酒的人的肝脏会出现问题,长时间的喝酒、吸烟会导致肝脏不好,数据研究表明,一年当中有很多人是因为这个而丧命的,所以,建议少吸烟、喝酒,才能获得长久的健康。

  2、睡眠不充足

  人体的器官排毒的时间一般是在晚上11点到早上6点,而且只有在身体处于深度睡眠状态的时候,才开始排毒,所以这个时间段,是最佳的休息时间,如果这个时间段没有及时的休息的话,长时间就会导致毒素不能及时的排除出去,引起身体问题;而这个时间段的肝脏如果处于高度精神状态的话,就会容易引起肝脏过热、肝火上升,从而导致肝火旺。

  3、不怎么运动的人

  运动是有利于身体的排毒的,适当的出汗,有利于缓解身体内的湿气过重,也能促进血液的循环;不经常运动的人,内脏也不能得到很好的运动,长时间就会导致肝火旺的症状。这边要特别提醒的是患有乙型肝炎的患者,要经常性的运动,因为患有这个病的患者容易引发有害物质和毒素在内脏的积累,从而导致肝火旺的发生,当然,也可以适当的吃一些药物来及时的调节一下。

  4、容易暴怒的人

  心情也是影响身体健康的重要因素之一,容易暴躁的人会导致内部的肝火随之上升,这也是为什么脾气暴躁的人容易患上高血压的原因之一,所以建议大家尽量保持心情的平和,保持健康积极的态度,这样自己的身体也会随之变好。

  肝火旺的诊断方法

  1、看口部

  口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。

  2、看睡眠

  肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

  3、看脾气

  肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

  4、看全身

  精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

  5、女人肝火旺的症状

  经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。

  6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天

  喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。


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