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引起高血脂的主要原因

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  高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,那么高血脂的原因是什么?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

  引起高血脂的病因

  1、饮食因素

  如果饮食中有大量的脂肪物质,那就就会使甘油三酯水平明显升高;如果喝酒过度,酒精在肝脏内代谢,会加重肝脏负担,容易造成酒精性脂肪肝的发生,引起甘油三酯高。食用过多的碳水化合物,则引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。

  2、情绪因素

  长时间情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱,这也是导致甘油三酯高的原因之一。

  3、缺少锻炼

  如果人体长时间缺乏足够的运动,不进行适当的锻炼,那就可能使人体肝脏内的脂肪无法更好的转化,久而久之,就会引起脂肪堆积越来越多,造成甘油三酯高。

  4、其他疾病

  患有高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病,本身就可能出现高脂血症。

  预防高血脂的方法

  1、饮食宜用低盐饮食,食盐每天不超过5~10克(1~2钱),不吸烟,不喝酒。

  2、选择对体力负担不大的运动,如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部,促使血管平滑肌放松,方法为先搓热两手,再两手反复按摩头面部20~30次。

  3、定期检查血脂,控制高脂肪饮食,不吃动物的内脏及其制品,可常食用黑木耳、山楂等,肥胖者需控制体重。

  4、培养稳定而乐观的情绪,避免激动,做到心平气和。

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