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男性预防早泄有哪些实用方法

冠明分享

  早泄对于男性来讲是一个非常可怕的事情。那么男性预防早泄有哪些实用方法?下面由学习啦小编为大家讲解下男性预防早泄的相关方法吧。

  男性预防早泄的方法

  1、慢跑

  先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

  走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

  2、骑自行车

  骑自行车是很好的锻炼方式,但需要注意的是,骑自行车要感到略微发热,甚至出汗,才能达到锻炼目的。若骑行距离不够、时间太短,则锻炼效果有限。当然还要注意道路交通安全问题。

  3、跳绳和做操

  跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

  4、爬楼梯

  经常爬楼梯,骨关节会更加灵活,增强心肺功能,全身尤其是腿部韧带和肌肉的力量会增强,减缓人的衰老,降低男性“早衰”几率,改善男性功能。

  男性会早泄的原因

  1、包皮

  青少年包皮割的过晚,现在还有结婚以后才割的,龟头过于敏感,受不了YD里的刺激造成早泄。

  2、手淫

  相信所有男人都有手淫的经历吧。手淫造成早泄的最深层原因就是习惯,一般手淫的目的就是想要快速达到高潮,所以射精时间也快。如果经常手淫,慢慢地正常性生活也会快速射精,就成了早泄。

  3、假性早泄

  部分没有固定性伴侣的男性在性爱过程中缺少经验、紧张都会发生早泄,还有已经结婚的长时间的分居,相聚后性爱产生短期的早泄,统称为假性早泄。

  4、性生活不和谐

  夫妻感情不好,对配偶厌恶,有意或无意的施虐意识或女方厌恶性交,忧心忡忡等都会导致早泄,长期如此还会影响男性勃起能力。

  治男性早泄的食疗偏方

  1、北芪杞子炖乳鸽

  北芪30克,杞子30克,乳鸽1只。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内,加水适量,隔水炖熟。饮汤吃肉,一般3天炖1次,3~5天为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾,固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。

  2、杞子南枣煲鸡蛋

  枸杞子15~30克,南枣6~8个,鸡蛋2只。先将鸡蛋煮熟去壳,然后与杞子、南枣同煮。吃蛋饮汤,每日或隔日1次,一般3次即可见效。补心脾,摄精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。

  3、淮山圆肉炖水鱼

  怀山药20g ,桂圆肉15-20g,甲鱼1 只。先用滚水烫鱼,便其排尿,再切开洗净,掏去内脏,然后将甲鱼肉,甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内,加水适量,隔水炖熟服用。吃肉喝汤,每星期炖1次。

  4、韭菜炒羊肝

  韭菜90g,洗净切段;羊肝120g,切片;放入铁锅,急火炒熟后佐以醋食用,适合治疗命门火衰导致的阳痿。

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