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如何预防秋季感冒

冠明分享

  秋天的天气虽然没有那么闷热,但还是会偶尔燥热,我们的身体在这种状态下非常虚弱,所以就比较容易生病。如何预防秋季感冒呢?接下来学习啦小编和你一起了解秋季感冒的内容吧。

  秋季要当心感冒发生

  秋天的昼夜温差比较大,中午的时候热的开空调,晚上就要冻的盖被子了,这种气温的变化,就是秋季感冒的主要原因了。

  感冒虽然不是什么很严重的大病,但是一旦感染,就会严重影响工作和生活,甚至还可能导致其他疾病的发生。

  其实引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部位,当感染者说话、咳嗽或者是打喷嚏的时候,病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气当中或者是黏附在物品上。

  如果健康人吸入了这种被污染的气体,或者是解除了黏附有病毒的物品,那么就有可能染上疾病了,从而让我们变的非常难受。

  预防秋季感冒的方法

  1.注意卫生

  首先,我们要注意勤洗手,因为有些病毒可以在患者手摸过的地方存活八个小时,因此经常洗手的人是可以远离感冒的。

  除此之外,不要动不动就揉鼻子或者是抠挖鼻孔,因为这样很容易把受伤的病毒待到最容易传染的部位上去。

  2.与患者保持距离

  我们还是要与患者保持一米以上的距离的,患者在咳嗽、打喷嚏的时候,带病毒的唾液可以飞溅到一米远,当我们发现有人要打喷嚏或者是咳嗽的时候,也要马上退到一米之外。

  如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,那么可以马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是很容易被传染的,去公共场所最好戴口罩和墨镜。

  3.保持所处环境的通风

  不要在封闭的空间久留,空气不流通的地方很容易滋生感冒病毒,办公室是很容易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,那么我们可以用淡盐水来让鼻子经常保持湿润。

  4.注意多喝热水

  大量的水可以把病毒从我们身体当中带走的,并且还能预防脱水症,因为脱水症是感冒的并发症之一。

  秋季要当心胃病的复发

  秋季腹泻,大多数都是因为病毒污染所导致的,与一般饮食不洁引起的肠炎不同,经过炎炎夏日的消耗,到了秋天,人的消化功能是在逐渐下降的。

  这个时候,我们肠道的抗病能力也会慢慢减弱,稍有不慎,就有可能发生腹泻了,由于气候转凉,人们的食欲也就会随之旺盛起来,从而使肠胃功能的负担加重,也会导致胃病的复发。

  1.饮食要规律卫生

  吃饭的时间不规律,或者是看到喜欢的食物就大量吃,没有节制,看到讨厌的食物就少吃甚至是不吃,这都是非常错误的饮食方法。

  这样会让人的胃肠功能紊乱,最终导致胃肠病的发生,而饮食不卫生的话也是会引起食物中毒的,因此,选择食物首先要注意新鲜和肝经,同时保证规律适量的饮食,这才是预防胃肠疾病的关键。

  2.饮食的口味要清淡

  要保持肠胃的中和之气,平时就要经常吃素食淡饭,口味清淡一些,再适当的辅佐一些肉类的食品。胃病患者的饮食还要做到少吃多餐,定时定量。

  这样会让胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面,在进食的时候要做到细嚼慢咽,不吃生冷的食物,并且戒烟戒酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。

  3.积极锻炼身体

  平时,我们还要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力,除此之外,还要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。

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