睡觉时磨牙是怎么回事

　　晚上入睡后常把牙齿磨得格格响，医学上称之为夜磨牙症。那么，半夜磨牙是怎么回事呢?一起跟小编来看看吧。

　　一、磨牙机理

　　三叉神经的兴奋控制咀嚼肌，这块肌肉带动上下牙齿相互碰撞。也就是说磨牙的根本原因在于三叉神经的过度兴奋。

　　二、.磨牙原因

　　1.肠道寄生虫引起磨牙

　　这类磨牙多由蛔虫和蛲虫所致。蛔虫仍是人体中最常见的寄生虫，尤其是儿童，由于平时不注意卫生，常常有蛔虫寄生。蛔虫寄生在人体小肠内，不仅掠夺人体的营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良，脐腹周围隐隐作痛，以及出现失眠、烦躁和磨牙。蛲虫平时寄生在人体大肠内，当人入睡以后，它便悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒难忍，使人夜寐不宁，也常常会出现磨牙。对此进行驱虫治疗，往往能使磨牙消除。

　　2.自主神经紊乱引起磨牙

　　患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，可引起骨路脱钙、肌肉酸痛和自主神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。如果给这些孩子补充鱼肝油、钙片，平时多让他们晒晒太阳，那么，夜间磨牙的情况会逐渐减少。

　　3.精神因素导致磨牙

　　有些人平时晚上并不磨牙，但如果临睡前刚看完恐怖紧张的武打影视片或小说后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。有时晚上蒙被睡觉过久，因大脑组织中二氧化碳积聚和氧气供给不足，这种刺激也可引起夜间磨牙。故临睡前不宜看过于紧张的电影、电视或读物;并注意睡眠卫生，不要蒙头睡觉。

　　4.神经质导致磨牙

　　这种磨牙其发生原理与梦游相同，是一种觉醒障碍。来自机体内、外的觉醒刺激，经激活系统使脑干咀嚼运动区激活，导致咀嚼肌活动而引起。

　　5.晚餐过饱引起磨牙

　　近年来由于人们的工作、生活节奏渐渐加快，以致“早餐马虎，午餐应付，晚餐过饱”的现象十分普遍。由于膳食分配不合理，不仅影响营养素的吸收和利用，而且会增加消化道的负担。以至入睡时，胃肠道里还积存着大量末被消化的食物，整个消化系统还需被迫“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，而引起磨牙。因此，晚餐不宜过饱，饭后注意适当活动。

　　三、磨牙危害

　　1.长期磨牙势必会影响睡眠质量，有时甚至可能影响别人的睡眠质量。

　　2.引起下颌、关节，局部肌肉酸痛。

　　3.牙齿本身受到损害，常年磨牙的话还会导致脸型的变化哦。

　　四、解决措施

　　1.如果磨牙和肚里有虫同时出现的话，说明你的磨牙就是寄生虫导致的，那么就用驱虫药。

　　2.保持好的饮食习惯，晚饭不要吃太多，营养也要均衡，小孩的话要注意补钙。

　　3.营造一个舒适和谐的环境，睡前避免过度兴奋，睡前要有一个放松的心情。

　　4.及时寻求口腔牙科医生的帮助。