脖子后面酸痛是怎么回事

　　现代生活中，由于长期对着电脑，许多人的脖子都出现了大大小小的问题。

　　一般而言，肩膀或颈部酸痛是很有学问的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以，为什么民众花了时间和金钱，长期复健，痛点注射类固醇，或服用止痛药，达不到效果之外，精神的煎熬更为痛苦其实，酸痛的位置可反射出内脏问题。像是长期左边颈部和肩膀酸痛，主要因为心脏位于人体左侧，长期心火上升，或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，转动不灵活，或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。

　　颈部酸痛是怎么回事?

　　1、颈椎病

　　由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等使得颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。

　　2、颈部外伤

　　颈椎受外伤，如车祸、跌倒、撞击等损伤到颈部肌肉、骨骼而出现脖子痛。

　　孩提时代，跌跌撞撞、翻转、滚地等极为常见，容易引起颈部创伤。

　　成年后，刺激玩意如碰碰车、过山车、快艇及滑水等，都可以严重创伤颈部。撞车纵使只是时速30哩时，亦会引起颈部的创伤。

　　这些活动或意外因会加速或减速，让躯体与颈部移动速度有别，容易拉伤颈部肌肉及软组织，引发颈痛及神经痛。

　　3、颈部瘦弱

　　年轻女士颈部纤长瘦弱，颈骨长得细小，颈部肌肉可附着地方较少，加上肌肉大多乏力，颈椎容易失稳，促使颈椎退化。

　　4、肩部微斜

　　肩部微斜的人亦容易颈部不适，原因在于他们背书包或手袋于一侧时，为使物件不致往下滑，肩部便需要提起，容易肩部肌肉过劳，感到不适。

　　5、肌肉劳损

　　颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。

　　6、关节落枕

　　落枕是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部，致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作，脖子转动即疼痛加重。

　　7、情绪状况

　　情绪状况亦会影响颈部姿势。当一个人情绪低落时，时常都会低下头来，垂头丧气。又或当一个人紧张时，如对他感到重要的人谈话时，都不自觉地微微缩起肩膊，使肩颈肌肉过分紧张。求职者、求医者、甚至是搓麻雀者，亦经常提起肩膊。

　　8、性格不当

　　缺乏自信、害羞等导致的低头都会影响颈部的疼痛。某些为了遮掩发育中胸部的少女，时常垂低头部及寒背。身材矮小男士为代偿自卑心态而采取公鸡似的姿势，使颈部过分前倾。这些姿势长远来说，都会为颈部带来不适。

　　9、睡眠姿势

　　枕头的形状、软硬度和大小，无一不是影响着颈部姿势。

　　仰睡时，使用过高的枕头会使颈部过分前屈，致使肌肉紧张，造成寒背。使用过矮枕头则使颈部得不到承托，一觉醒来时同样会令颈部不适。

　　侧卧时，过高或过矮的枕头都不能有效支持颈部，尤其时常侧向一方的人，颈部极易呈侧弯，致使颈部两侧肌肉不平衡而提早退化。

　　10、运动太少

　　长时间维持头部在同一姿势不动，如对着电脑埋头苦干，或缺乏适当运动，都会加快颈椎间软骨的退化。原因在于颈椎间软骨的营养供应，与海绵吸水原理相似。软骨受压时，内里水份会挤出。软骨受压减少时，水份和营养便会进入。倘若软骨所受压力恒定不变，所得营养自然较少，颈椎便容易退化。不正确的运动如瑜珈中的肩立会过分牵拉颈部，亦可引致颈部不适。

　　预防脖子酸痛

　　1、注意坐姿

　　办公室工作常常因为工作繁多就会忽略了自己的坐姿，弓背低头看着电脑的习惯层出不穷，于是不一会就感觉到脖子、背部、腰部都不舒服，一天下来脖子酸痛就更不用说了。所以，就坐在办公室办公的白领一族应该非常注意自己的坐姿。在坐的时候将头、脖子和身体尽量朝正前方，不要扭曲着，更不要弯腰低头。长时间下来酸累的时候也可以靠在椅子后背，切忌弯腰。除了坐姿外，平时也要注意站姿。

　　2、注意多活动

　　一些工作狂忙起来，连吃饭喝水的时间都忘记了，往往快到下班的时候才发觉自己怎么这么口渴呢?殊不知已经一天没喝半滴水了。长时间久坐不动，身体的各个机能会受到影响，血液也不能循环流畅。可借去上厕所的时间，或是茶水间倒水的时间活络筋骨，让全身得到短暂的放松，不仅有利于身体健康还能调整状态进行接下来的工作。

　　3、注意解痛的方法

　　如果感觉到脖子疼痛而无法继续工作，可以先放下手中的工作，不要勉强自己。这时候可以去洗手间洗洗脸等让全身放松，不要吝啬自己的时间，可以多花点时间用手轻捶脖子后面和脊椎那一部分，会舒服很多。如果是在家，可以用热毛巾敷在脖子上，让肌肉酸痛得到有效的缓解。

　　4、注意睡姿

　　除了注意办公的坐姿、站姿和活动等，还要特别注意晚上睡觉的睡姿、选择软硬适中的枕头，保持额头和下巴在同样高的位置，这样就能保证脊椎受到支撑，不会在第二天早上出现脖子酸痛或是头痛等现象。人们经常会有的落枕就是这样得来的，所以，有个健康的身体就需要保持良好的习惯