大腿老抽筋是怎么回事

　　很多人都有过抽筋的经历，但是很多朋友都不知道“抽筋”是怎么回事?现在小编就来给大家科普一下。

　　其实，“抽筋”在医学上称为“肌肉痉挛”，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。

　　大腿老抽筋的原因：

　　1、低钙血症，这是大家最容易想到的原因，当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。

　　2、剧烈运动，在足球比赛过程中，经常能看到运动员抽筋。这是因为剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调。同时运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　3、疲劳过度，白天腿部的运动量过大造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它可以刺激引起小腿抽筋。

　　4、寒冷刺激，夜间睡眠时，脚和腿部着凉也可以引起腿部肌肉痉挛。

　　5、睡眠压迫，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于紧张状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　6、血流因素，腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，如果睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

　　大腿老抽筋的预防方法：

　　时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，如果还无改善，就应该到医院检查治疗。

　　预防和治疗低钙引起的抽筋，主要是膳食要选用含钙量高而又有益于营养的食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或海带等也可以补充钙质。缺钙严重者可在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸等含钙药物，同时注意多吃一些含维生素D的食品。

　　另外靠运动补钙效果比药物更有效，补钙最有效的运动方式是有氧运动，但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋也有可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症，下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期症状是间歇性跛行，也会出现腿抽筋现象。