大腿老是抽筋到底怎么回事

　　有一些人可能经常出现大腿老是抽筋的原因， 那问题到底出在哪里呢？小编现在就为你们解答一下。

大腿老抽筋的原因

　　腿经常抽筋大多是由于缺钙、受凉或局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，如果还无改善，就应该到医院检查治疗。

　　如何预防大腿抽筋

　　预防和治疗低钙引起的抽筋，主要是膳食要选用含钙量高而又有益于营养的食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或海带等也可以补充钙质。缺钙严重者可在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物，同时注意多吃一些含维生素D的食品。

　　另外靠运动补钙效果比药物更有效，补钙最有效的运动方式是有氧运动，但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋也有可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期症状是间歇性跛行，也会出现腿抽筋现象。

　　晚上睡觉时腿抽筋的原因

　　许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：

　　(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

　　(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

　　(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

　　(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

　　注意事项：

夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。