kt健身操教学版视频
晓琼分享
健身操是一种有效的锻炼身体的方式，对于新手来说掌握好健身操的基本动作是必要的，下面是学习啦小编为你带来的kitty健身操教学版视频，一起来看一看吧。
kitty健身操教学版视频教程 健身操基本动作
踏步
1、动作描述
传统的低强度步伐。两腿原地依次抬起，交替落地，要求落地缓冲，脚尖过渡到脚后跟，两脚尖平行，方向朝前。
2、技术要点
(1)上体控制不够(如出现身体前后晃、左右摆等)。
(2)下肢动作弹性不够。
4、纠正方法
(1)收腹立腰，并腿屈膝弹动。
(2)先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术，再以正常速度练习踏步动作。
(3)练习踏步的不同形式(如：一字步、侧并步、V字步、踏点步等)，充分感受步伐的弹性。
猜你感兴趣：
1.其它健身视频
3.健身操视频
