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云朵舞步健身操第六套视频

晓琼分享

  健美操可分为健身和竞技两大类。。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱。现在就跟着学习啦小编一起来看一看云朵舞步健身操第六套视频,一起来学学吧。

  云朵舞步健身操第六套视频教程  其他健身操:懒人健身操

  每天花一点点时间在家做几个简单的动作,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。

  (1)直尺形身材

  体态描述:

  缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是常说的小肚腩。

  小懒招:

  ①50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

  ②5个半蹲动作,每次半蹲状态维持30秒钟。

  ③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃,左、右臂各25次。

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