云朵儿第六套健身操视频
晓琼分享
健美操可分为健身和竞技两大类。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。那么云朵儿的健身操又是怎么样的呢?下面是学习啦小编为你带来的云朵儿健身操第六套视频，一起来看一看吧。
云朵儿健身操第六套视频教程 对健美操的评价主要有①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;
②要求每个动作重复多次，全面到位;
③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法;
④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人;
⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次
