小学生五级大众健美操视频

　　节奏过快的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动过量。现在就跟着学习啦小编一起来看一看小学生五级大众健美操视频，资料仅供参考。

　　小学生五级大众健美操视频教程　　健美操减肥注意事项

　　1、进食后两小时进行锻炼

　　一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

　　2、千万不要空腹锻炼

　　如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。

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