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腹部经络减肥操视频

晓琼分享

  肚子上有赘肉的宅女们可以使用这个腹部减肥操,宅在家里就能做,完全不用受外面天气的影响。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下腹部经络减肥操视频吧。

  腹部经络减肥操视频教程  收腹减肥操

  1、首先躺平在床上,双手贴床展开与肩同高,整个人呈“十”字形。

  2、双腿并拢,一齐抬高,小腿和大腿呈90度,吸气准备。

  3、然后慢慢吐气,头转向右边,同时双腿转向左侧,这个时候膝盖要悬空不能挨着床的哦!

  4、保持这个动作做5次腹式深呼吸,然后慢慢还原,换边再做。两边各练习3次。

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