银耳美容汤的做法

　　银耳汤是一道常见的汉族甜品小吃。口感滑润，香甜醇美。下面学习啦小编给大家介绍银耳美容汤的做法，希望对你有用!

　　银耳汤的美容功效

　　银耳性平，味甘、淡、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。长期服用可以润肤，祛斑，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效!先将银耳泡洗2至3小时，然后撕成小块，这样容易熬、更粘，注意小火熬，两个小时后可饮用，不要放糖，喝的时候可以掺入脱脂牛奶混合，味道不错哦!同样，银耳汤也可用于外敷，先清洗面部肌肤，然后均匀涂抹完全冷却后的银耳汤，避开眼睛!轻轻拍打直至完全吸收，20分钟后用温水洗净即可。

　　银耳汤的营养价值

　　银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。

　　银耳美容汤的做法

　　一、雪梨银耳红枣汤

　　主料：雪梨 (两个)

　　辅料：银耳 (半块) 红枣 (十个)

　　准备干净的砂锅，加点清水，雪梨洗净去皮去核，切小块直接放入砂锅，大火煮开。

　　将泡发好的银耳用手撕碎，等锅开后和大枣一起加入，一起煮大概四十分钟左右，喜欢梨的口感脆点的可以煮十分钟左右就好。

　　四十分钟后加入冰糖和葡萄干，煮两三分钟后加少量的盐，冰糖完全融化后关火。

　　其实在关火后加点柠檬汁和蜂蜜是最好的，可是我家没有，懒的下去买，所以凑合咯，放凉后再吃更好吃哦。

　　二、木瓜银耳红枣汤

　　主料：木瓜

　　佐料：银耳、红枣

　　辅料：冰糖、纯牛奶

　　做法：

　　1、银耳洗净去除硬块，木瓜去皮去籽切块，红枣洗净用指甲撕开一个小口子

　　2、汤锅放入银耳，加水(没过银耳就好，不用多，后面还要加牛奶)加冰糖煮开

　　后改小火炆煮10分钟

　　3、加入红枣、木瓜、冰糖，水量以刚好没过材料为佳，小火煮20分钟

　　4、倒入牛奶，牛奶根锅里的水是1：1，小火煮2分钟，关火。

　　三、银耳莲子汤

　　原料：水发银耳200克、干莲子30克、冰糖100克

　　做法：

　　把银耳及莲子用水浸泡，银耳泡软后切成小块。

　　把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。

　　每次服用300ml，一天两次早晚各一次。