女性美容瘦身菜谱

　　美容瘦身的方法有很多，但是通过食疗达到的效果却是健康合理的，这种方法值得提倡。下面学习啦小编给大家介绍女性美容瘦身菜谱，希望对你有用!

　　女性美容瘦身菜谱1.皮蛋黄瓜汤

　　材料：皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水。

　　做法：皮蛋剥壳后切瓣，黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要过火。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。

　　女性美容瘦身菜谱2.冬菇菠菜汤

　　材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。

　　做法：先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。

　　原理：冬菇水有去脂的功效。另外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会洗净。

　　女性美容瘦身菜谱3.一品芋头汤

　　材料：芋头半斤，干贝4粒，蛤蜊4两，蒜头6小粒，鸡胸肉4两，玻璃纸一张，猪蹄半斤，高汤6杯，鱼翅2两，盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。

　　做法：芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。干贝蒸熟撒成丝，蒜头去皮备用。将以上所有材料放置坛中加高汤8杯并以盐、味素调味。坛口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。

　　原理：在一般食品中以薯类的含钾量最多，薯类中又以芋头最高。 钾有助钠排出体外，利于血压下降，对于水肿型肥胖尤其有效。

　　女性美容瘦身菜谱4.番茄鲜菌排骨汤

　　蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇，还可以增加人体免疫力。菌菇不仅模样可爱，而且营养非常丰富。蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素一样都不少。番茄排骨汤，色泽浓郁漂亮，红的汤水中一块块，整整齐齐地站在一起，沾满了红红的番茄汁，也成了一朵朵盛开的花。

　　女性美容瘦身菜谱5.青椒洋葱虎皮蛋

　　煎制后的鸡蛋更香嫩，加上被红油豆瓣酱浸润过的洋葱和青椒，吃起来更爽口，更下饭。更重要的是，鸡蛋提供了一天所需的蛋白质，健康又好吃!

　　女性美容瘦身菜谱6.橙香排骨

　　橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，与排骨一起烹饪能够解腻，让菜肴的口感层次更加丰富，也是一道兼具美味与健康的美食。

　　女性美容瘦身菜谱7.鲜榨葡萄橘子汁

　　橘子具有润肺止咳、健脾和胃、理气燥湿的功效。

　　红提不仅好吃，还是解决手脚冰冷的一个非常好的选择。红提具有化痰止咳、补血益气、强筋壮骨和养颜护肤的功效。

　　这两种食材一起打成果汁，不仅爽口，还可提高自身免疫力。

　　女性美容瘦身菜谱8.洋葱炒猪肝

　　洋葱不仅营养丰富而且具有较强的杀菌功效，多吃一些洋葱可以使病毒，细菌远离人体，同时洋葱还可以促进血液循环，预防天气变化带来的循环系统疾病。

　　猪肝是春季养肝护肝的上佳食材，此款家常营养小炒，最适合春季食用，可杀菌，增强抵抗力，护肝养肝。

　　女性美容瘦身菜谱9.滋味番茄浓汤

　　番茄是特别适合春季食用的一种食材，它富含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩，而且这春季的番茄口感甜味足，女孩们多吃一些番茄吧，好吃不贵的食材也能养护皮肤哦!

　　女性美容瘦身菜谱10.酸辣/清炒绿豆芽

　　研究发现，100g绿豆芽内竟然含有数百毫克的维C，如果绿豆在发芽时有阳光照射，那么维C含量更高。

　　清爽好吃，又能补充维C，要多吃哦!