美容养颜五谷豆浆

　　五谷豆浆营养丰富又易于消化吸收，是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。下面学习啦小编给大家介绍美容养颜五谷豆浆，希望对你有用!

　　美容养颜五谷豆浆

　　五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。

　　新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮用，消热防暑，生津解渴;冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等都可以成为豆浆的配料。

　　美容养颜五谷豆浆做法

　　一、选料

　　原料要干净，无霉烂、无杂质。

　　二、泡豆

　　将原料(主要是豆类，大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等)用干净的水侵泡，夏天侵泡6-8小时，冬天侵泡8-10小时，以泡透为准。

　　三、磨豆浆

　　过去用石磨磨浆，现在有专用磨浆机，大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户，非常方便。

　　四、过滤

　　用纱布将磨好的豆浆过滤，去除豆渣，五谷原料豆浆也可以不用过滤。

　　五、熬煮豆浆

　　将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了(豆浆一定要煮熟熬透再饮用)。

　　美容养颜五谷豆浆配方

　　1、滋补保健类：黄豆豆浆

　　用料：黄豆70克、水1200毫升。

　　制法：将黄豆浸泡6-16小时，备用; 将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

　　功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

　　2、滋补保健类：五豆豆浆

　　用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。

　　制法：将五种豆类浸泡6-16小时，备用;将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

　　功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

　　3、清凉五谷豆浆配方

　　[1]配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量。

　　提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。

　　功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。

　　4、滋补保健类：五豆红枣豆浆

　　用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。

　　制法：将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用;将红枣洗净去核;将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟，五豆红枣豆浆就做好了。

　　功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

　　5、滋补保健类：枸杞豆浆

　　用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。

　　制法：将黄豆浸泡6—16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。