晚上几点是美容觉

　　有很多人在睡觉的时候都会说自己睡的是美容觉，其实根据科学研究发现，在适当的时间睡觉确实是对于女性的肌肤保养有一定的作用晚上几点是美容觉?下面跟着学习啦小编来了解一下吧。

　　美容觉的时间

　　“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。

　　妨碍美容觉的因素：

　　(1)手机：电磁波影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低)，影响睡眠。

　　(2)手表：微量电磁波或镭辐射，会影响神经、脑波，导致不易入睡。

　　(3)胸罩：影响胸部健康，使胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部。

　　(4)彩妆：阻塞毛孔，产生粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化。睡前一定需要卸妆。

　　美容觉的睡前准备

　　大家都知道“美容觉”的重要性，那么临睡前该做些什么呢?

　　技巧一：临睡前，洗热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

　　技巧二：听柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯温热牛奶。

　　技巧三：如果有条件的话，点上一个香薰灯，淡淡的香，让你进入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。

　　除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。

　　对精神方面，夜晚也要进行垃圾清除的工作，睡眠的姿势要正确，质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的刺激、印象和经历，通过梦的加工，有摆脱紧张，重新达到内心平衡的作用。