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美容药膳食疗

敏敏分享

  今天小编推荐几款美容药膳食疗,让女士们空闲时可以用中药来做美容养颜的大餐,还有药膳美容滋补粥,快看看下面吧。

  女性美容药膳食疗

  薏仁莲子粥

  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  制作程序:

  1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

  2、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  牛奶炖花生

  原料:花生米100克,枸杞子20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。

  制法:将银耳、相记子、花生米洗净。将银耳、枸杞子、花生、冰糖同煮,花生烂熟时加入牛奶文火煮沸即成。

  特点:花生米酥烂,汤奶味浓厚,略有甜味,可喝汤吃银耳、枸杞、花生。

  功效:花生、牛奶营养丰富,对人健体有利。此菜可益气养血,由气血虚弱所致乳房扁平的女性,可常用此食谱。

  枸杞炒瘦肉

  原料:枸杞子10克、瘦猪肉250克、莴笋100克,猪油、盐、料酒、味精、香油、酱油、湿豆粉、生姜、葱白、肉汤、糖各适量。

  制法:1、将枸杞子用温水洗净;猪肉洗净,切成丝,用湿豆粉、盐、料酒、酱油、白糖调好;莴笋去皮,洗净,切成丝;生姜、葱洗净切成丝。2、将猪油放入 烧热的锅中,待油稍冒烟时,放入肉丝炒散,再放入笋丝、姜丝、葱白翻炒,倒入肉汤,加入枸杞子同煮熟,淋上香油,少许味精即成。

  特点:肉鲜香,味道适宜。

  功效:此菜清热消毒,有祛斑增白之功效。适用于面部黑暗或有黑斑女性食用。常吃则会使皮肤白嫩靓丽。

  韭菜炒羊肝

  制法:1、取韭菜洗净,切成3厘米长的段备用。

  2、羊肝洗净切成薄片备用。

  3、将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后,先下姜丝爆香,再下羊肝片和黄酒炒匀,再放韭菜和精盐,急炒至熟。

  特点:肉鲜香,味道适宜。

  功效:补肾壮阳,生精补血,养肝明目。

  红枣香菇汤

  原料:干香菇20只、红枣8只‘料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。

  制法:1、将干香菇先用温水浸发至软,再用凉清水洗去泥沙;将红枣洗净,去核。2、用有盖炖盅,加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水,再放入香菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许,盖上盅盖,上蒸笼蒸1小时左右,出笼即可食用。

  特点:滑润适口,甜、咸、香、辣味均有,但口味柔和鲜香。

  功效:香菇含有较高的蛋白质、糖、维生素、尼克酸、微量元素和多种氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平,有健胃益气、滋补强壮的作用。核酸类物质,可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止血管硬化和降血压作用,可防病健身抗衰老。香菇中含有麦角固醇,经人体吸收后可转化为维生素D,因而可防治佝偻病和贫血,对健美的有重要意义。

  红枣是驰名中外的滋补美容食品,它能补中益气,养血生津,健脾养胃。可治疗脾胃虚弱、营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。

  二物组成此菜肴,是很好的健美、抗衰老之品,会使女性容颜大发,青春久驻。

  首乌鸡

  原料:鸡肉500克、何首乌50克、笋丁50克,料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。

  制法:1、将首乌放砂锅内,加适量水煮好,滤出煎汁备用;将鸡肉洗净,切丁放入碗中,加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。2、 炒锅加花生油烧热,将浆好的鸡丁下油锅内氽炸,熟后倒入漏勺备用。3、锅中留少许底油,加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁,快速颠炒,入味后用湿 淀粉勾芡,加味精,出锅装盘即成。

  特点:鸡肉熟烂,味鲜香,稍有首乌味。功效鸡肉有温中,益气、补虚的作用。它还含有多种丰富的维生素,有润肤的作用。

  何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。

  此菜是理想的健美菜看。女性常食可以使头发乌黑油亮,容颜白里透红,显得漂亮年轻。

  药膳美容滋补粥

  针对面色苍白:蜜汁花生枣粥

  养颜原理:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润。

  做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。

  针对面容黑黯:栗子白菜煲

  养颜原理:面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

  做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。

  针对皮肤粗糙:笋烧海参煲

  养颜原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

  做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。

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