怎么保养皮肤不长斑

　　干性皮肤不护理很容易就干燥,导致无光泽长斑，那么该怎么保养可以不长斑呢？下面学习啦小编给大家介绍保养皮肤不长斑的方法，希望对你有用!

　　保养皮肤不长斑的方法

　　每天防晒是必须做的工作。

　　肌肤很敏感，紫外线照射和电脑辐射会激活体内黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着时间的推移，会让黑色素沉淀，导致肌肤产生皱纹和斑点。拒绝做斑女人，需要做好肌肤防晒工作，出门前必须擦防晒隔离霜，外出也要带上遮阳伞或帽子。若防晒霜融化，也要及时补擦

　　平时不要画浓妆，请画淡妆吧

　　化妆品里铅、汞等化学金属成分含量高，而且化学成分有吸光的作用。长期使用这类化妆品，不利于肌肤健康。而且肌肤长时间被化妆品覆盖，不能得到很好的呼吸。浓妆没卸干净，很容易导致化妆品中的有害物质渗入肌肤，引起色素沉淀，进而使肌肤产生斑点。

　　最好选择画淡妆，而且，卸妆一定要用专业的卸妆油，彻底清洁肌肤。

　　不要过分的去角质美白

　　过分的美白会伤害肌肤，增加长斑的机会。为了美白过分使用去角质产品，容易让肌肤表皮角质层脱离，美白和去角质产品，一周使用1-2次，不能太频繁。太频繁使用，会伤害肌肤，让肌肤更加脆弱敏感，变得干燥、对光更加敏感。美白很重要，但也要适度使用。

　　要做好肌肤的清洁

　　世上没有丑女人只有懒女人，勤护肤，才能拥有白嫩肌肤。而护肤最关键的一步是清洁，只有清洁干净了，才能令肌肤更好的吸收水分和营养。选择适合自己的洗面奶，每天早晚给肌肤清洁，洗干净脸上的油脂，灰尘，化妆品残留物等。洗掉这些污垢，才能吸收好的营养。一定要做好肌肤清洁工作，要洗得很干净，但也不能过度清洁。

　　预防电脑辐射，保护肌肤

　　我们的生活和工作都离不开电脑，电脑辐射对肌肤伤害挺大的，会导致肌肤长痘，长斑，肌肤干燥晦暗和长黑眼圈。生活中我们要有意识的减少面对电脑的时间。出门前，要给肌肤擦一层防晒隔离，能有效阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少斑点的产生。在使用电脑过程中，泡一杯绿茶，能预防辐射。使用完电脑后，要彻底清洁肌肤。

　　多吃蔬菜水果，少吃油炸辛辣食物

　　多吃蔬菜水果，它们含有丰富的维生素和纤维素，既能给肌肤补充水分和营养，又能促进新陈代谢，排除体内的毒素。少吃油炸辛辣食物，这些食物会在体内留下毒素，刺激细胞的生长，不利于肌肤的健康。所以，要抵住美食的诱惑，多吃清淡食品和蔬菜水果。

　　坚持健身运动

　　适量的运动，能促进身体血液循环，促进细胞新陈代谢。在运动流汗的同时，能排除体内毒素，让肌肤更好的呼吸新鲜空气。每天给自己一点时间，跑步或者做瑜伽，也可以去健身房运动，总之，好好运动，给身体好好的排毒。

　　夏天皮肤不长斑的方法

　　按时作息

　　做到按时作息，不熬夜，不加班，养成早睡早起的习惯。这样可以减少青春痘的发生。

　　吃一些调节内分泌的药物，也可以吃一些食物，比如多吃含有维生素C和维生素E的食物，比如水果和蔬菜。

　　去油洗脸

　　每天都要用控油产品洗脸，保持脸上无油脂，洗脸时要用双手充分按摩脸部，促进脸部有良好的血液循环。

　　使用遮光剂

　　祛斑最简单的办法就是使用遮光剂。在日常生活中，我们经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤。

　　教给你最简便的方法，就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。如果试纸上无油，说明皮肤接近中性或者干性皮肤，选择的范围较大，可以选乳液、霜或者油。如果油不多，则可以选择霜剂。

　　饮食治疗法

　　治疗斑点，还需要从饮食入手。回到家，多买一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治雀斑大有益处。另外，柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防止皮肤色素沉着，也有助于防治此病。

　　孕妇皮肤不长斑的方法

　　1、全面防护紫外线

　　虽说孕妈咪应该多晒晒太阳,以增加体内维生素D的合成,促进钙的吸收,但也不宜长时间暴露于太阳之下,平时应尽量避免日照强烈时出门,并坚持做好防晒准备。尤其是夏季,外出时要提前20钟涂抹好防晒乳液(注意选择低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜),并带好遮阳帽和防紫外线太阳伞,以防止皮肤晒黑、晒伤和老化。

　　2、回家后彻底清洁

　　防晒产品可分为物理性及化学性产品:物理性的防晒产品比较厚重,如果一直覆盖在皮肤上,没有清洁干净的话,可能会堵塞住毛孔,长出一颗颗的痘子;化学性的防晒产品,如果长时间接触敏感性的皮肤,易出现过敏反应。

　　3、孕妇专用的护肤品

　　怀孕之后,准妈咪一定要注意个人卫生,每天早晚都要用温水清洁皮肤,注意皮肤的保湿,有条件的最好是一周做两次补水面膜。在怀孕期间,基础的护肤是不能少的,不要等到发生皮肤困扰了才追悔莫及。孕期是可以使用护肤品的,但是也有讲究。孕妇可以使用孕妇专用的护肤品,最好选择原生态、妆食同源的孕妇护肤品来保养即可。

　　4、保持充足的睡眠

　　避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十点到凌晨二点,且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候,如果熬夜,解毒、代谢不顺,将更容易使黑斑生成。

　　5、适度的运动与散步

　　可释放压力,保持愉悦的心情,气血循环才能顺畅地到达皮肤,促使皮肤真皮层更新,自然而然的减少黑色素沉淀。

　　6、多食用抗氧化食物

　　孕妈咪应多吃新鲜蔬菜和水果,加强抗氧化食物的摄入,像富含维生素C、维生素A和维生素E的食物,如:白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等,能让皮肤在受到阳光侵袭后,减少自由基的产生,进而降低黑色素的沉淀。而感光食物则要适量的摄取,特别是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

　　另外,还要注意均衡饮食,健康的人体体液呈弱碱性,孕妈咪若抱着“一人吃,两人补”的观念,摄入过多酸性食物(如肉、蛋、糖类),使得体内酸碱不平衡,血液倾向酸性,就会促进皮肤色素斑形成。在孕期,饮食应该以清淡为主,少吃高糖分以及腌制的食品。建议可以多吃苹果、西红柿、黄瓜、猕猴桃等富含维生素及果酸的食物,对保持皮肤光滑细腻和弹性很有帮助。