腿部皮肤粗糙怎么保养

　　对于腿部皮肤粗糙的问题，我们应该怎样解决呢?下面学习啦小编给大家介绍腿部皮肤粗糙保养方法，希望对你有用!

　　腿部皮肤粗糙保养方法

　　沐浴保湿

　　冬天泡泡热水澡不但享受，还可以缓解皮肤干燥情况，泡热水澡既可以促进血液循环、新陈代谢，同时也会滋润腿部的皮肤，但是水温切忌不能超过体温的5度，39-42度比较适合。

　　涂抹润肤霜

　　泡完澡后，要在第一时间涂抹护肤品，不但让皮肤更加有效的吸收，同时也能防止流失水分，让腿部的皮肤重现滑腻光泽，然后穿上纯棉的内衣裤。

　　注意：洗完澡后，擦干水分，但不要擦得太干，也不要太用力，然后把润肤霜倒在手上，均匀涂抹腿部。如果腿部非常干燥，可以涂上厚厚的一层，用保鲜膜包好，一两小时后再揭下。

　　多喝水

　　由内而外地补水，多喝水，经常吃些新鲜的水分充足的水果，保持腿部皮肤嫩滑，牛奶、新鲜蔬菜可以为身体提供丰富水分，防止皮肤干燥。

　　美容汤

　　秋冬季节天气干燥，多喝汤可以缓解干燥，能补充肌肤所需的水分，还能补充营养物质，如莲藕猪脚汤、银耳枸杞汤、红枣木耳汤。

　　提高室内湿度

　　室内的湿度同样是很重要，可以在室内放几盆水或者是水养植物，可以保持室内空气湿度，能起到一定的加湿作用，能帮助我们皮肤吸收水分。

　　腿部护理小贴士

　　1、皮肤干燥可以多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物，另外要减少洗澡的次数。

　　2、注意保温防寒和防晒，尽量选择纯棉、真丝类的衣物。

　　冬季腿部皮肤保养方法

　　1.沐浴护肤

　　冬季要选择滋润保湿型的沐浴乳清洗腿部肌肤，很多MM喜欢泡泡丰富的产品，这类沐浴产品在冬季是大忌!泡沫丰富的沐浴产品碱性较强，能够深层去油脂，适合出汗多，油脂分泌旺盛的季节。二冬季，皮脂腺不活跃，油脂分泌少，皮肤较为干燥，在购买沐浴产品的时候要选择滋润保湿型的沐浴乳产品。

　　2.保湿乳液

　　腿部的皮肤在沐浴后会失去很多的皮脂，变得干燥紧绷没有光泽，特别是干性皮肤。如果能在沐浴后拍点保湿水或者乳液，就能有效的防止腿部皮肤水分的流失了，还能让腿部鱼鳞状的肌肤变得滑嫩有弹力。

　　3.按摩

　　腿部皮肤干燥可以通过按摩促进血液循环，加速皮脂分泌油脂。睡觉前，在腿上均匀的涂抹适量的保湿乳液，由上往下轻轻的按压划过腿部的肌肤，按摩力度已可以让腿部微微发热为宜。每天坚持按摩二十分钟。

　　4.运动

　　冬天天气寒冷，适当的运动能够加速代谢，促进皮脂分泌油脂，还能加大排汗量。排出的汗液不仅能带走体内的废弃物，停留在体表时还能滋养肌肤，缓解皮肤干燥脱皮的现象。所以冬季皮肤干燥，不妨出去动一动，让自己大汗淋漓一场。

　　腿部衰老的报警信号

　　报警信号：腿脚没有原先灵便了。

　　这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。

　　报警信号：做点事就腰酸腿疼。

　　特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。

　　报警信号：走路变慢。

　　不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。

　　报警信号：双腿一侧发凉。

　　即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。

　　报警信号：抽筋次数增多。

　　如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。

　　报警信号：肿胀。

　　血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。

　　报警信号：静脉曲张。

　　女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。

　　一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。

　　报警信号：髋膝关节疼痛。

　　几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。