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如何保养皮肤抗衰老

保燕分享

  对于一个女人来说,容颜是非常重要的也给方面,而想要达到这样的效果,皮肤保养是非常重要的一门功课,那到底女人如何保养皮肤抗衰老呢?下面学习啦小编给大家介绍皮肤抗衰老的保养方法,希望对你有用!

  皮肤抗衰老的保养方法

  一、每天都吃早餐,早餐是很重要的,就像我一样,哪天要是不吃早餐会难受死了,所以早餐是可以促进我们身体中的新陈代谢的,可以让我们血管充满血液的。

  早餐最适合吃的就是喝一杯豆浆、鸡蛋或者是胡萝卜,当然这个只是一个例子,你可以根据自己喜欢的来吃,最好的就是五谷杂粮和豆类的食物为好。

  二、注意防晒,对于肌肤的保护是很重要的,记住在阳光很强烈的时候最好是不要出门,尤其是在夏季的时候,我们的肌肤很多是裸露在外面的,因此说我们出门一时定要注意紫外线,最最好是配一把太阳伞。

  三、不要生气,很多时候生气也是对于女人有危害的,不是说的好嘛,生气很容易让人变老,所以一般的情况下不要生气,学着大度一些的,如果你生气的时候,很容易会让你的肾上腺激素过量,这样会出现头疼血压上升的情况

  四、自我加压,作为一个女性朋友来说,或许没有男生压力大,但是如果你的压力过大的话,是很容易影响身体的健康的,尤其对养生来说影响很大,所以说女孩子嘛多多去给自己减压压,让自己心情更舒畅才好。

  五、饮食习惯,前面说了早餐很重要,其实女人在保养身体的时候,对于一日三餐都是要注意的,我们要有一个合理的餐饮习惯,这样我们才能更好的去保养我们的身体。

  皮肤保养相关知识

  1、【女人衰老的原因】

  一缺气、二寒气、三肾亏。

  调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。

  特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

  2、【女人经期十三禁忌】

  一禁:剧烈运动和重体力劳动。

  二禁:贪食生冷。

  三禁:吃得太咸。

  四禁:饮咖啡、浓茶。

  五禁:过量饮酒。

  六禁:活血化淤类药物。

  七禁:紧身衣裤。

  八禁:游泳和盆浴。

  九禁:捶打腰背。

  十禁:贸然拔牙。

  十一禁:高声唱歌。

  十二禁:情绪失控。

  十三禁:性生活。

  3、【生气对女性的伤害】

  ①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。

  ②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。

  ③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。

  ④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。

  ⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。

  4、【女人越吃越年轻的食物】

  ①新鲜乳酪——抢救记忆力;

  ②金枪鱼——PK脂肪;

  ③蜂蜜——净化血液;

  ④橙子——增强免疫力;

  ⑤绿菜花——年轻心脏;

  ⑥鸡蛋——呵护乳房;

  ⑦燕麦片——降低胆固醇;

  ⑧花生酱——永葆青春;

  ⑨咖啡——食物催情

  ⑩巧克力——走出情绪低谷。

  5、【女人贫血吃什么补血最快】

  ①黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。

  ②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。

  ③面筋:含大量的铁质。

  ④金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。

  ⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

  ⑥萝卜干:铁质含量高。

  6、【长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】

  吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了。

  7、【远离乳腺增生】

  ①适时婚育哺乳。

  ②夫妻生活和睦、生活规律。

  ③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。

  ④避免使用含雌激素的面霜和药物。

  ⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

  ⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

  8、【来例假如何养生?】

  来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健康。

  第一天:小心偏头痛。

  第二天:治疗妇科炎症。

  第三天:补充维生素。

  第四天:体重略微下降。

  第五天:美发和护肤。

  第六天:排出体内废料。

  9、【4大养生补血食谱告别痛经】

  ①益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

  ②黑豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;

  ③姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

  ④姜枣红糖水:具有温经散寒功效。

  10、【魔法痛经治疗法】

  生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。

  配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛~真的有用哦!

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