学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容整形>

产后减肥怎么才能瘦身不瘦胸

晓琼分享

  产后减肥是每个新手妈妈都面临的一项重要任务,但是产后减肥很难减,而且很多妈妈都担心瘦身先瘦了胸,下面是小编为你带来的产后减肥瘦身不瘦胸的方法,一起来看一看吧。

  产后减肥瘦身不瘦胸的方法

  1、丰胸就是要把握时机

  发育期、产後是两次最佳丰胸时期。不过生理期来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,也是两次丰胸佳期喔!

  2、改善有害丰胸的姿势和习惯

  仰着睡:切勿把手或枕头按着胸部,以免脂肪被按离乳房。

  X趴着睡:不但影响面部美容,更是丰胸大忌,应尽可能避免压迫胸部。

  O侧睡者:较易丰胸,想丰胸的人可以多尝试侧睡喔。

  3、内衣要穿得对穿的好

  小胸部的人内衣罩杯适合1/2,2/3罩杯。

  就算胸部小,穿内衣的动作还是要做得彻底喔!拨肉的方式一定要从背部把整个肉通通拨进去内衣里面喔。

  4、丰胸食品

  丰胸主要关键於乳房脂肪细胞数目多少,和其内的软脂肪数量。想丰胸的人脂肪率勿减至26%以下。如身体缺水者或脂肪率少於30%者较难丰胸,脂肪会留在腹臀而成细胸大腩肥臀,请补足营养和水份。

  丰胸食品:包括雪蛤膏、鱼肉、荳类、花生、橄榄油、芝麻、木瓜、蛋、乳品和燕窝,虽然我不太建议大家吃丰胸药丸,就算要吃也要吃健康的,比较没副作用的。比如60年GMP中药厂生产的丰x魅丽,其成份含有葛根萃取物(白高颗)、王不留行、青木瓜、蜂王乳、大豆异黄酮、红景天萃取、四物萃取、山药,就对发育期的胸部有很大的作用。

  而食物中,鱼肉是最能美容丰乳又可大量吃而不易致肥的丰胸食品,建议每日吃鱼肉50-200克。

  5、丰胸运动

  若缺少丰胸运动,脂肪会贮在腹部,形成大肚肥臀,欲丰胸者应多游泳、自己按摩、抹台、扫地、吸尘等上半身运动和工作,可同时纤体丰乳。运动要左右平均做,否则会引起左右高低或大小异样!

  6、丰胸按摩法丰胸按摩法

  每天捏腋下靠近乳房的筋腱位,并同时把腋下和腋侧的脂肪推向乳头30分钟。你可以每天推捏,捏到略感疼痛,对女性乳腺顺畅、发育变大和减低乳房肌瘤机率都有好处。由内而外做圆形按摩,两手握住乳房,向中间集中并轻轻震,从乳房下方轻轻往上弹拨,两手交替在胸颈处,向上按摩。

  瘦身先瘦胸是真的吗

  不一定。胸部的大小是由胸型和脂肪决定的。我们在减肥的时候,如果成功减掉了脂肪,那么胸部的脂肪也会相应流失。但是瘦身是全身脂肪一起掉,背部脂肪也变少了。因此,相对来说,胸部的罩杯大小不会因为减肥而变小。很多人在减肥的时候掌握了正确的训练方法,不仅不会让胸部缩水,反而会让胸部在视觉上看起来更大。

  产后减肥早餐

  多吃鸡蛋

  研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。

  多喝酸奶

  酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

  进餐前先喝茶水

  可以在肠胃形成隔膜,有效防止过多油脂的摄取。

  多吃杏仁

  它所含的镁,是身体产生能量和维持血糖的必需品,而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。


猜你感兴趣:

1.产后怎样减肥效果好

2.产后如何减肥瘦肚子

3.怎么跑步减肥不会瘦胸

4.产后怎么做运动能减肥

5.产后妈妈减肥瘦身吃什么效果好

    3817432