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怎么瘦脸去水肿

梁珊分享

  早上晨起脸部浮肿,照镜子的时候发现自己的脸又大了一圈。那么,怎么瘦脸去水肿呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  瘦脸去水肿的方法

  盐水敷眼

  方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。

  原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。

  提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。

  冷热交替敷脸

  方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配,至少敷15分钟。

  原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。

  提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。

  其实想要解救水肿型胖脸很简单的,上面给大家推荐的这两种方法就是个不错的选择,要是你是属于这种脸型就赶快用上面的其中一种来做做看吧!看是不是真的可以起到这么好的效果。

  食物瘦脸的方法

  紫菜:紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗水肿,而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝呦!

  菠菜:一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是菠菜是极易流失营养的食材,需特别注意烹调方式。

  红萝卜:每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容的呢!爱美的女孩不要错过呦!

  纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,纳豆含有丰富钾,据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢!

  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,它拥有大量的有利消除水肿的钾,而且它还有强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。

  西洋芹:和以上食物一样的,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

  有效瘦脸的小技巧

  1、居家最好的零食是日本米饼,低脂椒盐饼干或者米糕。

  2、做汤和炖洋葱之前,不要让材料过油,可以在一个小盘里直到它们变嫩、变软。

  3、做土豆泥时,用牛奶加入大量切碎的新鲜花生和一匙芥菜粒代替黄油,如果需要再浓一点,可以加入低脂乳酪。

  4、当做烤鱼(肉)时,把橄榄油刷在鱼肉上,而不是在平底锅里。

  5、多使用低脂乳酪,可以在饭后甜点加一匙来代替双层奶油。

  6、选择低脂酸乳酪,买天然品种,然后加入你自己喜欢的调味品--淡棕色果汁或蜂蜜,再加上新鲜水果,但一定要意识到一些香的酸乳酪中含有高糖分、高脂肪。

  7、提高日常食物中纤维素含量,能帮助消耗能力,试着在烤鱼或鲑鱼的时候搭配扁嘴豆或豆角,新鲜西红柿和洋葱,然后再用黑色的胡椒粉拌上两匙橄榄油和一勺新榨柠檬汁,美味又低脂。


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