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快速的瘦脸操怎么做

梁珊分享

  脸上的肉肉确实让人很烦躁,你不如做一些可是瘦脸的按摩操哦。那么,快速的瘦脸操怎么做呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  快速瘦脸操的做法

  第一步:排除淋巴废物从眼角开始(按摩10次),用中指按住眼角正下方,上下按摩。

  第二步:顺着眼眶打圈按摩(按摩10次),用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

  第三步:上下按摩眉头的凹处(按摩5次),用中指上下按摩眉头凹进去的地方。

  第四步:按压颊骨下方的凹处(按摩15次),用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出,这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出,所以一定要用力按压。

  第五步:做到这里歇息一会(休息1分钟),用冷毛巾敷一敷脸,收缩一下肌肤。

  第六步:收紧下巴的轮廓(按摩10次),用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。

  第七步:用力晃动下颌骨(按摩10次),跟6的步骤是一样的,摇动下颌骨。

  第八步:用大拇指缓解法令纹(按摩5次),大拇指斜向上按压,从法令纹到咀嚼肌上。

  第九步:疏通喉咙下方的堵塞问题(按摩10次),抬起头,大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里,4个手指抱着头部,用大拇指按压下颌骨的凹处,能减少双下巴。

  第十步:再次冷却,结束按摩。这次重点是冷却脸部轮廓,按摩结束。

  可以瘦脸的食谱

  苦瓜瘦肉汤

  材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克。

  做法:

  1、将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块。

  2、锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟。

  3、可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用。

  功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。

  绿豆苡仁粥

  材料:绿豆20克,苡仁20克。

  做法:

  1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。

  2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开。

  3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

  4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦!

  功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。
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