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怎样做脸部运动瘦脸

梁珊分享

  很多MM脸部显胖是因为体内水分多余造成的脸部浮肿,脸部又大又圆,十分影响外貌。那么,怎样做脸部运动瘦脸呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  可以瘦脸的脸部运动

  一、脸部运动之呅牙操:可以消除颈部的松弛与双下巴。

  ①尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

  ②就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停十秒。以上一组动作重复八次。

  二、脸部运动之舌操:使下巴与颈部的线条更完美

  ①一面用指尖压往下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。

  ②就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

  ③开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作,保持这样重复八次。

  三、脸部运动之下巴操

  ①闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。

  ②同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

  三种脸部运动还您精致小脸,不怕肉多,只要方法得当掉肉是迟早的事。

  有助于瘦脸的食谱

  白菜炖豆腐

  材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量

  做法:1.将西瓜去皮切成小块

  2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

  3.加入果糖拌匀即可

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。

  干贝丝瓜

  材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量

  做法:1.将丝瓜去皮后切成块状

  2.干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

  3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可

  功效:清热解暑、有利尿之效。

  绿豆苡仁粥

  材料:绿豆20克,苡仁20克

  做法:1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

  2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

  3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

  4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦。

  功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

  苦瓜瘦肉汤

  材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

  做法:1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

  2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

  3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

  功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。
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